關於瘦身法的時尚知識

1、舒緩脖子和肩膀處的痠痛！長時間保持同樣的姿勢、過大壓力帶來的緊張感，還有寒症等引起的血液循環不良，這些都是造成脖子和肩膀處痠疼的原因。沐浴時做些促進血液循環的運動，可有效緩解...

不偏食飲食減肥原理POINT1光吃蔬果不能瘦糖質與脂肪攝入到體內後，容易轉化成脂肪，而維生素B羣則是讓其然手的必須營養物質，尤其是維生素B1與維生素B2。而維生素B羣含量最豐富的是肉類、魚...

Bilson坦言她不是那種喜歡去健身房的人，她認爲自己的完美身材應該歸功於瑜伽。“瑜伽是一種很好的放鬆方式，同時還能讓我保持身材的優美。”在家輕鬆練瑜伽，讓你擁有Bilson的完美身材在地...

力量訓練的效果也很明顯。生理學家勸告我們在開始力量訓練時做5?10組練習，負重或不負重都可以，並且每組至少重複8次。隔天做一次。當你能重複12次也不覺得累時，就應該增加2-3磅的負重，再從...

“五六月不減肥，七八月徒傷悲”。減肥，刻不容緩，但是一定要花大價錢去健身房纔有可能減去贅肉和多餘體重？絕對不需這樣破費！只要充分利用一天時間、在你身邊隨手可及的範圍內絕對都能找得到...

對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去纔會更加窈窕哦！今天給你推薦一套9步減肥按摩操，助你輕鬆瘦出骨感玉臂和快速告別拜拜肉哦！1、...

跑步是很多人都很喜愛的一種運動，在瘦身期間如何跑步纔是健康的呢？如何跑步才能更大程度上的燃燒脂肪呢？打算用跑步減肥法減肥的各位要注意哦，因爲如果你使用的方法不對的話，你只會越跑越胖...

七日速瘦食譜之：週一早：咖啡、蘋果。午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯。晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。七日速瘦食譜之：週二早：麥片粥(一小碗)、麪包(一片)葡萄。午：鯽...

日本瘦身法:吃醋也減肥日本男人下班後喜歡進酒吧享受一回，對此日本女人很少公開反對，有人據此說日本女人不吃醋。其實日本女人是很喜歡吃醋的，當然此醋非彼醋。她們認爲吃醋能減肥。於是，...

蛋糕和巧克力都是屬於高熱量的食物，對於正在減肥的女性是千碰不得，什麼樣的飲食能大飽口福還能瘦身。包菜含有豐富的膳食纖維，並且水分很高熱量很低，每100g的包菜裏面僅含有22千卡，並且含有...

喝水減肥瘦身法1.清晨起牀要喝水很多媽媽都會對自己的孩子說：清晨一杯水，清胃又解毒!所以，媽媽們總是要求孩子們在一大清早剛起牀時，便要趁空腹時喝下一杯溫開水。因爲身體沉睡了數個小時，...

舒淇在出道20幾年來身材一直保持良好的狀態，身上沒有一出多餘脂肪，被譽爲性感女神，那麼她是如何辦到的呢？下面小編將要跟大家分享舒淇的瘦身祕訣，舒淇瘦身又一套自己的辦法，保持自己的身材一...

呼吸是每個人每時每刻都做的事，那爲什麼還是瘦不下來呢？相信很多人都會有這樣的疑問吧！其實呼吸瘦身，是有技巧的。怎麼讓脂肪燃燒？看以下4大法寶吧！懶人呼吸瘦身法一：①雙腿併攏，身體挺直站立，...

上下班的路上：每天上下班的過程中，都是可以運動的。出門後如果時間允許，可以不着急坐車，而是先步行一兩站路，這樣全身都得到鍛鍊和放鬆，精神也不錯。上車後儘量不坐，找個不錯的位置，昂首挺胸地...

韓國風靡街舞，韓國明星們更是擁有人人羨慕的好身材，他們的魔鬼身材是怎樣練就的？趕快來偷師學減肥吧。吉健、高恩雅、洋蔥、宋慧喬無條件地不吃，以飢餓精神減肥是她們的方法。吉健、高恩雅...

俗話說，沒有醜女人，只有懶女人。在辦公室裏坐久了，脂肪囤積，體內的毒素無法正常代謝，久而久之，面色晦暗、臉上長斑、肥胖、體虛、水腫等各種亞健康毛病統統找上門來，對於愛美的女性來說，這可是...

睡眠對減肥是有很好的幫助的，高質量的睡眠是可以有效的幫助燃燒脂肪的，下面小編就告訴大家如何利用充足的睡眠來達到減肥的目的，幫助您高效減肥，輕鬆瘦身。懶人睡眠瘦身法每日1斤輕鬆瘦關...

女性明白如何選擇減肥方法嗎?選擇減肥方法是最爲關鍵的事情了，我們這裏建議大家使用妙趣橫生的束頭髮減肥方法哦!澳大利亞的一傢俱樂部發明瞭一種新的瘦身法——用束髮的方法...

方法1、在運動前，應該舒展身體，做充分的準備活動2、開始練慢跑的時候，運動量要循序漸進，可以採取慢跑加步行交替的方式進行，距離不宜太長。等練了一段日子後，身體逐步適應了慢跑，可減少步行，直...

女性爲了美容養顏，絕對會使用減肥方法的，但是大家使用過零食瘦身方法嗎?相信大家知道現如今的辦公室大多陰盛陽衰了，上班時電梯裏一廂廂美女。美女多了，就有了比較，女人的好勝心通常比較強，...

減肥，這是個永久性的話題。而追求減肥的方法也是有很多，而瑜伽減肥特別受減肥人士的追求，那麼下面就介紹幾招時尚的哈他瑜伽減肥瘦身法，讓你擁有完美性感的迷人身材！眼鏡蛇式俯臥，腹部着地，雙...

對於很多女性來說，肥胖都是由寒性體質造成的，因爲平時生活的不注意造成血瘀型體質就會導致新陳代謝變慢，體循環減弱，這也是爲什麼很多人無端發胖的原因，下面小編告訴大家一個生薑+紅茶的食...

星期一早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，西紅柿，咖啡午餐：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡晚餐：海魚，青菜沙拉，烤麪包，咖啡星期二早餐：煮雞蛋一隻，葡萄水果，咖啡午餐：水果沙拉，雞蛋兩隻晚餐：牛肉排，以西紅柿爲主的青...

人們常常因爲惰性把減肥計劃一而再的擱在了一旁，說沒有時間，沒有場地運動，節食減肥又抵擋不了美食誘惑。懶MM們不妨試試睡眠減肥法。 如果你每天的睡眠時間不足7個半小時，那麼別...

好萊塢女明星有着完美身材的人數不勝數，那麼他們平時都是如何保持身材的呢？下面小編向大家公開一些明星的瘦身祕訣，讓你也能通過他們的方法來達到自己的瘦身目的，那麼就來看看有哪些明星吧...