關於三不練的時尚知識

太極拳三練三不練的原則|陳氏太極拳

發表於：2019-04-14

陳氏太極拳是衆多太極拳流派中比較傳統的一項太極拳，有很多的招式動作以及套路，也有老架和新架之分。今天給大家介紹的是陳氏太極拳，下面一起來學習一下。陳氏太極拳老架一路動作輕柔，柔中...
堅持練習早日瘦身|減肥瑜伽動作不難練

發表於：2018-11-16

小夥伴們想要減肥嗎?那麼不如選擇瑜伽吧!接下來就來和大家分享幾組減肥瑜伽的動作，希望你能夠堅持下去，這樣早晚有一天會瘦的~1、跪姿，小腿緊緊地貼在地面，手臂向前打開並且與大腿垂直;呼...
城管藉口沒練過不抓狗|小狗連咬三人

發表於：2020-03-03

導語：小狗傷人，在沒有主任的情況下，警察和市容城管都是有有責任負責抓狗的，但是最後以沒有訓練過抓狗的理由拒絕了，真是荒唐至極。昨日在寶雞市金臺區，一條50釐米長的一條黑狗，不到半小時連咬...
不服我們就練練|口述老婆是專業瑜伽師

發表於：2018-09-29

老婆從2013年就開始練瑜伽了，那時候我倆剛結婚不久，打算要個孩子，於是就在備孕期間，老婆對我說她要去報瑜伽課程班，說這樣身體好了生出來的孩子也健康，後來還說着說着讓我也參加，可是瑜伽不都...
三招練成女團腿|如何瘦大腿

發表於：2018-07-25

這世界上有一種傷叫大腿粗，大腿粗的女孩子，穿褲子首選是闊腿褲，看着很時尚其中的苦只有她們自己才知道，不穿闊腿褲，褲子太緊大腿內側會磨傷。買褲子的時候，90斤的體重配了120的褲子，這種心酸...
冥想練習的三大誤區

發表於：2019-09-30

1、場地誤區很多朋友誤認爲冥想一定要在特別空曠、安靜的場所。實際上，冥想是一種境界，而不是一種場地限制的運動方式，在任何場地只要靜下心來，都可以進行冥想。2、動作誤區冥想其實沒有嚴...
最適合男士練習|三式瑜伽基本功

發表於：2020-08-20

減肥瑜伽是一種新興的減肥方法，它屬於運動減肥的範疇。對身體柔韌性有好處，減小受傷的機率，而且放鬆心情，充滿自信。很多人都認爲男人練習健身瑜伽有着先天不足，就是他們的筋骨肌肉不如女性...
你還不來嗎|練習瑜伽的三大好處

發表於：2018-09-28

很多人都喜歡練習瑜伽，可是大家如此熱衷於瑜伽的原因究竟是什麼呢？是可以鍛鍊身體還是瘦身塑型呢？接下來就跟着我，一起看看瑜伽的好處到底是什麼吧。瑜伽可以保養在我們練習瑜伽的時候，我們...
男性朋友怎樣鍛鍊三角肌|三角肌怎麼練

發表於：2018-09-08

男性朋友們對於三角肌的訓練是很感興趣的，因爲他們都想擁有肌肉的線條美，這樣的男性朋友更加有魄力更加有男人味。對於三角肌的訓練，一定要有針對性，這樣纔可以跟快速的看到成果。很多人就...
女性保健不妨練練女子氣功|健身氣功

發表於：2019-09-20

女子氣功具有調通經絡等功效，可有效防治婦科病。女性朋友不妨練練女子氣功。女子氣功分爲靜功、動功兩種功法、動功又分爲兒童女子氣功、少年女子氣功、青年女子氣功、中年女子氣功和老...
練氣功注意的三大禁忌|健身氣功

發表於：2019-11-15

氣功被越來越多的人所瞭解，正是得益於他對人體的幫助，他不但可以強健身體，還能夠調節心態，讓你浮躁的心靜下來，正是一舉多得啊。接下來小編就爲您帶來一篇關於練氣功相關的文章，請大家多多留...
三組瑜伽動作加強力量訓練|女性練習瑜伽注意協調性

發表於：2018-08-14

對於一些膝蓋受過傷，或者身體協調性不好的女性來說，在練習瑜伽的時候還需要特別注意的，不是說把動作做到了極致就是最好，也不建議把自己的身體過度的扭曲，一方面是這樣都會加重身體的不適，還...
擁有修長美腿不再困難|常練三個瑜伽動作

發表於：2018-12-29

不管是怎麼樣的女生，都不會希望自己有一雙臃腫雙腿的，纖細而修長的雙腿纔是女性們的追求，但是絕對大部分女性朋友的腿型卻都不是令人非常的滿意，有天生的原因，也有後天不良的生活習慣造成的...
三伏天快要到了到底應|“冬練三九夏練三伏”

發表於：2019-04-20

今年三伏天40天2017初伏時間：2017.07.12~2017.07.212017中伏時間：2017.07.22~2017.08.102017末伏時間：2017.08.11~2017.08.202017年三伏天時間一共持續40天從2017年7月12日開始到8月20日...
不適合練瑜伽的人|水中瑜伽減肥怎麼練

發表於：2018-10-12

【導讀】水中瑜伽減肥怎麼練?在水中練習瑜伽並不是很多見,但對於練習瑜伽的人來說在水中練習是有比較好的減肥作用的,小編給大家講講水中瑜伽減肥怎麼練?水中瑜伽減肥怎麼練水中魚鉤式...
練瑜伽時要注意的三個事項

發表於：2020-04-29

①控制好飲食：練瑜伽前不宜吃太飽，所以練瑜伽前2小時請不要吃東西，不要讓胃有太大的負擔。②選擇一個不受打擾的地點：瑜伽練習基本上不受場地限制。爲了達到更好的效果，最好找一個不受打擾...
氣功最主要哪三步|如何練氣功

發表於：2019-12-09

氣功深受中老年人的喜歡那麼練氣功的方法有什麼不同呢，練氣功的方法都有不同，主要是根據個人的體質來選擇適合的練習功法，但是不管是哪種功法都離不開三步，是哪三步呢？下面就跟小編一起來看...
怎樣練氣功練氣功離不開這三調

發表於：2019-10-28

氣功是一種自我心身鍛鍊的保健治病方法，對防治疾病、保健強身、抵抗早老、延年益壽都有積極作用。練好氣功也不是那麼難，小編爲你整理的“三調”，對你練好氣功作用就很大。第一步調心，就是...
練氣功的三大禁忌|健身氣功

發表於：2019-11-15

氣功是一門科學，功法較多，書刊屢有介紹，這給自學初練者大開方便之門，但也隨着出現了一些問題，面對各種功法，眼花繚亂，竟不知怎樣選擇纔好，結果出現了三種錯誤的做法——練功三忌。一、不認真研...
晨練是一個良好的生活習慣|晨練好不好

發表於：2021-07-04

晨練好不好我們每個人都在抱怨工作時間太忙，沒有太多的時間鍛鍊，如何讓我們抽出一點時間來鍛鍊一下自己，成爲每個人的困惑。下面講了晨練的好處，希望能夠通過晨練來提升你一整天的精神狀態...
練完後不要馬上洗澡|如何練習瑜伽

發表於：2020-08-22

練習瑜伽健身是時下都市人普遍的一種生活方式。瑜伽倍受健身人士，尤其是女性的追捧。現在練瑜伽的人越來越多，常聽一些人說，練習瑜伽後不能馬上洗澡，最好休息半個小時。那什麼時候洗澡比較...
越練越痩|教你三種瘦腿瑜伽

發表於：2018-10-15

走在大街上你會發現大象腿越來越多了，尤其是女性腿粗的比例在不斷的上漲。那麼爲什麼會腿粗呢？小編認爲整天久坐在電腦面前，下班回家之後又是在客廳的座椅上玩着手機。小編久坐加上缺乏運...
三招讓你練就性感雙肩

發表於：2019-12-24

爲了擁有一個強壯、性感的身材，每隔一天做以下動作，一週做三次，做這些動作你需要一個重3到5磅的啞鈴。旋轉調節運動A雙腳並緊站立。雙手各持一個啞鈴，彎曲胳膊肘，使你的前臂與地面平行，手掌...
仰泳技術訓練方法之臂部動作配合動作練習三

發表於：2020-03-04

上述中接了仰泳技術訓練_臂部動作和配合動作練習的仰泳移臂練習、仰泳單臂拉線划水練習等，下述是其他配合練習方法：仰泳雙臂划水練習目的：培養屈臂高肘划水技術。動作描述：仰臥打...
三個練習讓臀部緊緻性感

發表於：2020-06-01

1、臺階練習站在距離臺階一腳遠的地方，然後一隻腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體擡起，同時另一條腿離地。注意只單腿用力。可交替做或單腿做，10-20次爲一組，做2-3組。如想增加難度可增加臺階的...