關於上班族保健的時尚知識

上班族如何緩解脊椎疲勞|上班族保健

發表於：2019-09-21

上班族整天都坐在電腦面前，腰和脊椎都受到很大的壓力。如果不注意的話，時間長了，脊椎就會容易出現問題。上班族應注意良好的工作方式，儘量避免脊柱長期處於張力狀態。那麼上班族應該如何緩...
要如何預防|上班族經常頭痛是怎麼回事

發表於：2020-02-14

如今很多上班族都患有偏頭痛，但是卻有很少有人知道頭痛已經被列爲使人能力喪失的十大醫學症狀之一，也正是因爲這個原因，很多人上班族的人都患有忍忍算了，如果能扛過去儘量去扛，不能扛了再到...
上班族養生必吃七水果|上班族養生

發表於：2020-03-18

夏季白領們該如何養生呢？白領夏季養生應該吃些什麼呢？今天小編就爲大家推薦一些適合白領們養生吃的水果，讓白領們能夠輕輕鬆鬆、健健康康的度過這個炎熱的夏季！上班族養生必吃7水果軟柿子...
上班族減肥小方法|上班族減肥

發表於：2020-07-22

如果你是一位久坐辦公室的上班族，想必你有着發胖的痛苦體會。但是上班族沒時間運動，如何減肥是好?下面8個上班族減肥實用小貼士，讓你邊上班，邊減肥!減肥小方法1.爬樓梯代替坐電梯爬樓梯動...
上班族養生上班族當心過勞死辦公室5種必備健康食物

發表於：2019-07-19

吃飯沒規律、缺乏運動、經常熬夜，很多上班族有以零食補充能量的習慣。到底你的小抽屜裏應該有哪些“物資儲備”，纔是健康的呢？我們介紹以下5種健康食品，給您最適當的補充能量，保證身體健康...
上班族緊盯着電腦也能健身|上班族健身小技巧

發表於：2019-01-12

經常聽到上班族會說，我天天上班坐在電腦前，腰痠背痛的，沒時間鍛鍊啊。其實上班族就算緊盯着電腦也是可以健身的。今天小編就來告訴上班族怎麼樣坐在電腦前健身，一起來看看吧！1、慢慢地向前...
上班族拉伸運動健康又瘦身

發表於：2020-01-06

爲什麼要做拉伸運動？拉伸運動可以放鬆我們的精神，調整身體的狀態，所以它應該成爲你日常生活的一部分。規律的拉伸運動可以爲你帶來這些好處：1.緩解肌肉緊張，讓身體更加放鬆。2.讓身體更加輕...
上班族孕婦夏季如何保健|如何保健

發表於：2019-10-28

作爲白領的女性都有着一份穩定的工作，也不會因爲懷孕就不工作，工作中懷孕的女性是大多數，這點來講女性更偉大。因爲，不僅要完成帶來新生命的使命，還要體現自我的價值，承擔家庭的責任。千萬不...
上班族視力保護不容忽視

發表於：2020-02-21

上班族視力保護不容忽視現在的上班族，幾乎每天都在長期的對着電腦工作，衆所周知，工作時間的長短是致使眼睛疲勞的主要原因，因此要避免眼睛疲勞的最好方法是間斷休息，勿連續操作。以下是專家...
小動作助上班族養生保健|保健按摩

發表於：2019-08-27

許多在辦公室工作的人，因經常久坐，頭部處於前屈位，使頸部血管受壓，以致腦部血流受到限制，造成大腦供氧不足，引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。另外，伏案久坐，胸部得不到充分擴展，心肺受...
上班族必學減肥健身操|減肥健身操

發表於：2019-04-05

現在社會競爭力大，導致很多上班族的壓力增大，很多上班族每天都在忙工作，而有些電腦一族呢就成天坐在電腦面前，這樣長期的後果就是腰部的贅肉一圈一圈，臀部也慢慢的跟着變大，而且久坐的危害也...
上班族大都有心理健康問題

發表於：2019-05-25

上班族大都有心理健康問題有資料顯示，隨着社會的轉型與發展，精神疾病在我國疾病總負擔中排名首位。約佔疾病總負擔的20%.根據中國人力資源開發網的一組大型調查結果顯示，有25.05%的上班族...
上班族必知的按摩保健養生法|按摩手法

發表於：2019-05-06

辦公室一族成了叫苦不迭的問題人羣。中醫養生專家總結時下最常見的“辦公室疾病”，並提出了相應的“職場養生法”。上班族必知的按摩保健養生法最易操作：小腹揉小腹：有助健脾胃。肚臍是精...
教你在工作中如何保健養生|上班族

發表於：2019-07-23

上班現已成爲問題人羣了，壓力山大就用說了，什麼鍵盤手、鼠標手、電腦臉等真是讓人苦惱不堪，今天小編帶大家一起來了解下白領辦公室裏的養生法則都有哪些。上班族久坐不動。對策：每1小時，彎...
增強活力保健康|坐班族養生操

發表於：2020-02-13

健康的身體與充沛的體能是從事工作的必要條件，針對白領人羣工作繁忙、缺乏鍛鍊的狀況，專家推薦了一些簡易而有效的辦公室內健身方法，具體如下：坐班族養生操增強活力保健康頸部十字操：前後，下...
上班族孕婦夏季如何保健|白領麗人

發表於：2019-05-20

作爲白領的女性都有着一份穩定的工作，也不會因爲懷孕就不工作，工作中懷孕的女性是大多數，這點來講女性更偉大。因爲，不僅要完成帶來新生命的使命，還要體現自我的價值，承擔家庭的責任。千萬不...
養生保健大全|夜班族

發表於：2020-02-25

夜班族養生保健大全常上夜班的人，要保持愉快的心情。夜工作者要供給充足的維生素A，因維生素A可調節視網膜感光物質———視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，...
上班族健身房的減肥計劃

發表於：2019-01-03

一、動感單車作爲“脂肪殺手”的動感單車在健身房裏屬於運動量比較大的一個項目，對體能的要求比較高。專業的健身教練告訴完美，一般建議新會員在體能訓練半個月至一個月時，身體機能提升之...
白領上班族亞健康的食療方|亞健康

發表於：2020-01-03

平時上班族們長時間工作壓力大，再加上生活不規律和不合理的飲食，常常讓自己處於亞健康的狀態。藥補不如食補，這時，不妨多多改善自己的飲食習慣，讓自己有充足的營養來調整，也是一個不錯的開始...
吃對食物很關鍵|上班族日常養生保健法

發表於：2021-07-09

日常養生保健法1.五十肩的年輕化一般打字的毛病是手指打字，腕、肘、肩都會出力，甚至聳肩，造成手臂肩膀繃緊、痛風、睡不好、五十肩都是這樣造成的，打字造成疲累病痛都是不該出力的部位猛出...
臟腑怎樣保健最好|上班族養生的方法

發表於：2019-07-17

現在白領的生存壓力越來越大，雖說整天坐在辦公室裏享受舒適的冷氣，但是長期下來卻揹負上更多的傷害。白領養生，一定要注意自己的身體健康，否則只能成爲外表光鮮亮麗，內在破碎不堪的勞動工具...
上班族們請善待我們的胃|養生保健

發表於：2019-10-13

上班族在緊張的工作狀態下要特別注意自己的腸胃，否則功能性消化不良、腸易激綜合徵和消化性潰瘍這三種“白領胃腸職業病”就會悄悄找上你，甚至會伴隨你的一生。上班族們請善待我們的胃現...
讓你養生有保健|上班族一天3杯茶

發表於：2019-08-18

說起養生保健，我們上班族一定是非常的想要了解了，爲啥這麼說呢?因爲上班族的我們整天坐在電腦面前，每天都挺直了腰背，一天下來就是一整天的關注着屏幕，所以眼睛早就累的要死了，身體也會因爲...
上班族必知的飲食禁忌|上班族養生

發表於：2020-05-28

辦公室族由於忙於工作，往往忽視了健康飲食的原則，在不知不覺間觸犯了一些飲食禁忌，長久下來身體健康便受到損害。飲食禁忌1：保溫杯泡茶茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用8...
上班族必吃的食物|上班族養生

發表於：2020-11-01

上班族養生1、萵筍萵筍是我們最常見蔬菜之一，因其略帶苦味，遭到很多人冷淡，可是你知道嗎?萵筍含有大量植物纖維素，是我們人類最健康營養的蔬菜。特別是到了炎熱的夏季，正是萵筍上市的季節，那...