關於四個運反常動身體更健康的時尚知識

雨中行――負氧離子大吸收選擇在雨中走路不是爲了追求浪漫，而是因爲它特殊的健身功效。和晴天相比，下雨時空氣中含有大量的負氧離子，它們有“空氣維生素”的美譽，令人備感清新、愜意，有助於...

保健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方着力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換...

冬季來臨，很多女性冬季容易手腳冰涼，很多屬虛弱體質，因此不要進行高強度的運動，應該選擇能讓身體充分發熱有可以鍛鍊肌肉的無氧運動，爲你推薦4個無氧運動，在家裏就能做運動，不僅健身更暖身。...

步行、跑步、慢跑是世界上最簡單不過而又最理想的運動方式，可以不斷地爲身體“充電”，保證我們身心健康。生命在於運動!如果你只愛懶洋洋地坐在沙發上或是躺在牀上，那麼幾乎所有的人體器...

快節奏時代下，許多人不自覺養成一些懶人習慣，如弓背敲電腦，走路慣性低頭看手機看地板等，這些看似都是小事，引不起什麼漣漪，但長期下去，顯然是不利身體健康的呀!因此，爲了避免傷身，還需多注意這...

隨着年齡的增長，每個人的身體都會出現不同程度的問題。但是身體的好壞有時候並不能從肉眼直接看出來。所以小編今天就教給大家一些小招，來檢測和一下大家身體的健康情況吧。七點起牀後，到...

女性健康生活小常識一、屁股大心腦血管好相關人員對多項進行研究顯示，女性臀部大的人體內壞膽固醇水平比一般的都低，好膽固醇水平比一般人都要高，所以說臀部大的女性心腦血管硬化的機率都...

夏季做什麼運動好？夏季天氣炎熱，很多人都減少了室外運動，但是大家知道嗎，運動有益於我們的身體健康，現代城市生活的繁忙，大家幾乎都忽略了身體的運動，所以出現越來越多的亞健康症狀。就算在炎...

現代女性每天都在爲工作、生活忙得暈頭轉向，卻忽略了自已的身體也需要適當的休息，即使身體出了些狀況也不能急時就醫。導致出現很多健康問題，下面我們就一起來看看這些健康隱患。1、氣血...

春季是萬物萌芽的時節，也是一年的開始，在這個季節我們當然也要適時的調整自己的生活，從冬季過度到春季，當然春季與肝對應，所以是養肝護肝的好時節，那麼此時我們養生保健都應該做些什麼呢？從飲...

白領們在工作之餘，要經常的多做運動這樣才能夠讓身體更健康，這樣才能更好的工作，白領們在工作之餘可以選擇一些運動來強身健體。專家們建議白領要堅持每週4次20分鐘的慢跑，另外也可以選擇...

生活健康小常識大全1、科學地洗臉每天早晨起牀之後，我們最好洗一個冷水臉，不僅能夠洗去我們睡眠中粘在臉上的塵埃，還能夠提高我們一天的精神狀態。對於一些每天都要化妝的女生們，每天晚上...

我們在大街上時常可以看到到處都是一羣穿着統一服裝，時而扭腰，時而擺臂的人們正在跳着優美的舞姿，那就是健身秧歌。秧歌健身對於中老年人來說，是一項健身娛樂集一體的運動，深受大家的喜愛。...

色斑問題反映健康對身體指控面部的皮膚是反映人體身體健康的一面鏡子，面部的個種色斑也許正映射出你的健康水平，女性朋友不妨在日常生活中對照以下的關鍵詞，隨時關注自己的健康狀況。關鍵...

現在很多的MM都喜歡練習瑜伽，但是大部分人在練習瑜伽時沒有重視注意事項，導致傷害到了自己的身體。瑜伽中到底哪些事項需要注意？1、瑜伽作爲一種健身方式，在練習之前記得要先熱身幾分鐘。...

爲了保持身體健康，很多人都熱衷於健身活動，但在健身過程中，總會有很多人會有一些錯誤認識，導致事倍功半，下面看看那些在健身運動中容易犯下的小錯誤吧。器械訓練與健美操“井水不犯河水”很...

強身健體方法：從頭到腳的健身擡頭法：頭部由前向後慢慢擡起，反覆做18次。能防治頸椎病。梳髮法：兩手十指微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳理，可以反覆做。能改善頭部血液循環，防治高血壓，提...

現在很多人喜歡有空的時候就到健身房去健身。這種運動健身的意識不斷增強確實是好事。不過也有這麼一個問題：上健身房鍛鍊反而患上各種脊椎、肌肉的不適。這有可能是健身的時候動作不當...

戶外運動對我的身體有很多好處。有的人忙於上班，根本沒有時間鍛鍊身體。其實，即便我們再怎麼忙，都不要忘記運動。身體是革命的本錢。雨中行――負氧離子大吸收選擇在雨中走路不是爲了追求...

健走（walking）運動有着悠久的歷史，據說是從古羅馬時代軍事訓練開始的，戰士們行走時整齊劃一、神勇英武。張弛告訴記者，健走從身體姿勢分爲兩種：徒步健走和北歐健走：徒步健走源於歐洲，在很多國...

飯後可以運動嗎？很多人都認爲飯後是不適合做運動的，但其實這是不全面的看法。那麼飯後究竟可不可以運動呢？小編就介紹四種運動有益身體健康吧！午後是最佳運動時間在我們傳統觀念裏，吃過午飯...

飯後運動好嗎？很多人在吃晚飯之後喜歡午睡或者看電視，然而，在午飯之後做一些正確的運動不僅能夠促進腸胃消化，還能夠健身強體，對我們身體有很大的好處。那麼飯後做什麼運動對身體好呢?下面，...

人體的出汗方式分爲兩種，主動出汗和被動出汗。被動出汗是由於天氣炎熱而出的汗，會使人產生許多不良的情緒，如煩躁、易怒等，對人體健康非常不利。而主動出汗是對身體功能的一種主動調節，可保...

有氧健身操是一種富有韻律性的運動，也是近年來健康房所熱推的瘦身運動，掌握好其瘦身特點，可以讓你更有效的選擇適合你的有氧健身運動!還等什麼。一定有適合你的瘦身方案！給身體素質還可以，...

任何事物都具有兩面性，就連日常生活中一些公認的壞習慣也有利於身體健康的一面。下面就來看看我們爲大家列舉了11個這樣的“壞習慣”。1.合理發怒有益血壓沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美...