關於讓有氧鍛鍊事半功倍的時尚知識

讓有氧鍛鍊事半功倍|5個健身竅門

發表於：2019-06-01

有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，它還要求全身主要肌羣參與，運動連續持續較長時間並且是有韻律的運動。有氧運動能鍛鍊心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一個部位...
三個瘦腿的黃金時段讓你事半功倍

發表於：2019-12-13

想要一雙美腿，當然要下點功夫啦，不過複雜難做的動作，總是讓MM們望而卻步，小編現在就告訴大家三個瘦腿的黃金時段。瞭解瘦腿黃金時間，抓住重點，勤加練習，瘦腿其實也可以很簡單的，效果也很不錯哦...
爬山鍛鍊需掌握的技巧|有氧運動

發表於：2018-10-15

爬山屬於有氧運動，能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質增多，增加免疫細胞數量，增強免疫力，幫助體內的致癌物、有害物質、毒素等及時排出體外。促進新陳代謝的同時，加快脂...
必備常識讓你事半功倍|生理期減肥方法有哪些

發表於：2020-10-14

所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱爲瘦身福利期、月經後的第7-14天稱爲瘦身超速期、月經後的第14-21天稱爲瘦身平快期、以及...
讓你事倍功半|好的減肥方案

發表於：2019-12-19

好的減肥方案，可以讓女性輕鬆的找到好身材，但是不好的減肥方案，必然帶來壞的影響，相信大家不希望看到這樣的事情發生哦!所以大家應該明白下面的減肥知識哦!目標要高，但不能高不可及對：具體目...
早上美白事半功倍

發表於：2018-12-21

什麼時候美白效果最好？每天早上我們都要做必要的清潔工作，而大多數MM無非是草草的用點洗面奶就了事了。其實早上是美白的絕佳時期，經過一夜的休養，皮膚正處於整裝待發要吸收營養的狀態，此時...
事半功倍|冬季美白

發表於：2020-06-27

亞洲女性多數都是嚮往擁有白皙皮膚的，冬季是紫外線照射最弱的季節，所以在冬季美白能夠達到“事半功倍”的效果。美麗武器：保溼美白精華+保溼調理水+密集護理經過夏秋兩季紫外線照射的肌膚...
跑步鍛鍊常見誤區有哪些|有氧運動

發表於：2019-10-11

跑步減肥法是最簡單的減肥方法，不受時間地點的限制，又經濟實惠，雖然每個人都會跑步，但是對於跑步的知識，大家未必就瞭解，很多人跑步減肥的問題是無法堅持下去，或者是跑步不到幾分鐘就累了，這都...
讓減肥事半功倍的小技巧

發表於：2019-05-16

運動瘦身小技巧1.心理暗示有益健身盤點一些日常活動，把這些全歸爲健身，如爬樓梯、扛重物或遛狗等。哈佛大學一項研究將酒店員工分爲兩組，一組被告知“打掃房間是良好的鍛鍊”，另一組則不給...
有氧鍛鍊脂肪肝可消除

發表於：2020-01-30

據資料統計，脂肪肝的發病率爲10%，肥胖者和2型糖尿病人脂肪肝的發病率爲50%，嗜酒者爲57.7%，50歲以上者爲24.5%，而且發病人羣日趨年輕化。“脂肪肝是吃出來的，多動動、少吃吃，自然會好”，這個粗...
讓你事半功倍|你不知道的電腦小常識

發表於：2019-04-08

生活中的電腦小常識，你知道哪些呢，小編來告訴你吧~怎麼樣?這麼齊全的電腦小常識，還不快快get起來~...
讓你減肥事半功倍|有氧運動的熱身和放鬆

發表於：2019-07-06

在每次的有氧訓練之前和之後，都要有熱身和放鬆兩個階段：這兩個階段可以讓你的健身更安全、更有效。1、熱身（也就是準備活動）熱身，一般是指用小強度的有氧健身來使自己的身體漸入佳境，體溫慢...
讓你的減肥事半功倍|生理期減肥

發表於：2019-12-16

所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱爲瘦身福利期、月經後的第7-14天稱爲瘦身超速期、月經後的第14-21天稱爲瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱...
9種錯誤鍛鍊方式有害身體|鍛鍊注意事項

發表於：2019-04-28

運動能夠強身健體，“每天一小時，健康生活五十年”。因此運動應該在我們日常生活中佔有重要地位。球類、田徑……都是運動，但是有些鍛鍊方式卻對我們的身體有害。一是站立彎腰夠腳尖。很多...
讓你事半功倍|做好睡前護膚

發表於：2020-04-05

你是不是經常抱怨早上臉色差，眼睛腫，不好上妝。其實這和你睡覺前的肌膚保養有很大的關係。所以，如果你想要第二天上班光彩四射，睡前的美容工作一定不能偷懶!對於不同肌膚問題，你還可以進行...
讓你減肥事半功倍的妙招

發表於：2019-05-19

所謂的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期經期來的1~7天(瘦身福利期)這段時間的新陳代謝率較好，由於動情素進入黃體期，分泌黃體素，造成水份滯留，因此出現浮腫現象。所以在生理期這...
讓你事半功倍的美白方法

發表於：2019-03-21

1：先保溼再美白美白前先保溼，可以提高皮膚角質層的含水量，健全皮膚表層細胞組織，而且能夠避免使用美白產品乾燥時所產生的敏感。尤其適用於敏感和乾性皮膚，以及混合偏乾性的皮膚。角質層過...
可能是家長用錯了方式|鍛鍊孩子能力事倍功半

發表於：2019-02-10

雖然人們的性格各有不同，但是大體上來說也就只分爲兩類：內向與外向，不同的地方也就只是這兩種性格內的細節上的不同。而每一個孩子的性格也同樣的不會超脫這樣的分類，如果家長總覺得教育孩...
讓保養事半功倍|眼部穴位按摩

發表於：2019-10-24

眼部肌膚因爲非常的薄弱嬌嫩，所以要更加註意眼部的保養。除了平常塗擦眼霜要特別注意以外之外，穴道按摩也是不錯的保養方法！1、使用眼霜切勿大力拉扯以免造成細紋，以指腹輕點眼下，上眼皮也...
讓你事倍功半|養成護膚美容好習慣

發表於：2019-10-18

美容護膚方法很重要但好的習慣可以讓你事倍功伴!多飲開水:每日喝足開水，可保護皮膚豐腴、富有彈性與光澤，不僅美容，還能防病。仰睡:可使面部肌肉處於最佳鬆弛狀態，血液循環暢通無阻，氧氣與...
這些事讓你事半功倍|減肥沒有你想的那麼累

發表於：2019-05-13

在充滿吊帶裙的街頭，減肥已經成爲當務之急。減肥看起來是一件非常困難的事情，但是實際上有很多生活中的小習慣就可以讓身體變得健康輕盈，並不想大家更多那麼痛苦。都說減肥主要逃吃，大量的...
讓有氧鍛鍊事半功倍|掌握5個健身小竅門

發表於：2020-04-20

有氧運動除了主要由氧氣參與供能外，它還要求全身主要肌羣參與，運動連續持續較長時間並且是有韻律的運動。有氧運動能鍛鍊心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一個部位...
正確的洗臉方法讓你事倍功半

發表於：2019-10-07

清潔皮膚的最簡單最省錢的方法就是用香皂洗臉，話雖這麼說，但不是每個人都能達到清潔皮膚而不傷害皮膚的目的。要想不傷害皮膚，首先是選用合適的清潔用品，其次還要方法對頭。洗臉時，應先用香...
事半功倍|情侶減肥

發表於：2019-12-21

一、維持正常的睡眠時間和男友總是捨不得分開、一定要熬夜講電話、看DVD，直到撐不下去爲止嗎？這麼愛熬夜當然會發胖！不過，當人體處於睡眠狀態時，基礎代謝率會下降至約10%，所以可別認爲睡覺沒...
中藥讓你事半功倍|食療可治青春痘

發表於：2019-04-07

如何治療痘痘，想必妞們自然心知肚明，無非是清潔、保養、消炎，鋪天蓋地的治療方法卻讓你迫切的小心思不知從何下手，又或許在太多產品選擇上失去了方向。用過很多護膚產品，對水楊酸、甘草酸二...