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發表於:2020-12-07
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發表於:2020-01-30
翹臀瘦大腿step1坐在地上屈身,雙手抱着雙腳。step2身和大腿呈90度角躺在地上,小腿凌空提起10秒。step3雙腳放下,大腿用力壓着地,雙手放在頭後面提升。瘦手臂step1手握着裝滿睡的塑料啞鈴(或...
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發表於:2020-08-30
減肥有很多種方法,像運動減肥、節食減肥、瑜伽減肥、按摩減肥等,都是要堅持下來,都不容易。還有一種非常受歡迎的減肥方法,那就是食療減肥,既能品嚐美味的食物,又能達到減肥的效果,想必這是所...
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發表於:2019-04-11
可能美眉們都有這種感覺:大家在一塊進餐時,說說笑笑,不知不覺盤子就吃光了,尤其是聚會時,氣氛越熱烈,就吃得越多。獨自進餐時的食慾比團體進餐時的食慾要差許多。這裏有一句忠告,對於難以自控...
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發表於:2019-10-20
夏天來了,大家都忙着減肥,畢竟想要美美的出門,自然要穿上合適的衣服,但是如果你沒有好身材的話,就沒辦法穿上那些衣服,就算穿上了也只會暴露身材的缺陷。所以,瘦出小蠻腰很重要。小編建議從飲...
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發表於:2019-02-03
近幾年蘆筍逐漸在餐桌上流行起來,因爲它的功效越來越被大家熟知,而且愛美減肥的女生也喜歡這種蔬菜,經常作爲減肥餐的首選。蘆筍有哪些功效和好處,看完這一篇你可能會愛上這種食材。蘆筍的...
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發表於:2020-01-26
爵士舞爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈,它的優點是娛樂性強,而且通俗易懂。常見的街頭爵士結合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅,成爲很多人學習舞蹈的入門首選。鍛鍊部位:爵士舞...
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發表於:2019-08-02
運動不可少生命在於運動,每天應堅持鍛鍊1小時以上,並且要持之以恆。根據個人身體狀況確定活動項目,如游泳、散步、爬山、打拳、跳舞等。飲食巧搭配每餐選的食品應是高蛋白,低脂肪,低糖,低熱...
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發表於:2019-01-08
喜歡喝茶的女孩子不多,不得已喝減肥茶的女孩子相對多些,爲了減肥強迫自己。其實,除了減肥茶外,還可以自制水果減肥茶,每天都可以吃到自己喜愛的水果,還可以減肥,何樂而不爲呢?自制5款秋季養胃...
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發表於:2019-01-27
一張迷人小V臉似乎是近年來很多女人的追求,可是整形手術又讓人望而卻步。有沒有不動刀子就能變成小V練得方法呢?今天小編就爲大家推薦一種瘦臉瑜伽,讓女性朋鬱悶輕鬆瘦成上鏡小V臉。瘦臉...
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發表於:2020-05-02
王媛:中國著名瑜伽師,印度瑜伽文化傳播者,哈瑞印度瑜伽學院指定的心理疏導師。體式名稱:站蓮式功效:該體式可加強身體平衡性,通過拉長腿部肌肉,可以美化腿部線條,從視覺上修長腿部曲線,同時還可...
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發表於:2019-11-25
產後的媽媽們最煩惱的一件事就是,產後腰部贅肉的問題,媽媽們想盡各種辦法瘦身。那麼產後有沒有什麼辦法可以幫助產後媽媽們瘦出小蠻腰呢?下面就一起隨小編去了解下吧。迅速恢復姿勢與體型...
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發表於:2019-09-30
1.貓伸展式大幅度貓伸展式雙膝跪地,手臂着地向前伸直,把手向前推,讓臀部高高擡起,凹下背部,胸部貼近地面,下巴擡起,感覺到背部肌肉充分拉伸,脊柱一節節延展。保持這個動作3~5個呼吸,可以很好地...
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發表於:2019-10-11
刮痧能瘦腿嗎?瘦腿的方法有很多,刮痧瘦腿也是一個不錯的選擇,而卻效果也比較明顯。但是需要注意正確的刮痧方法。刮痧瘦腿又有哪些注意事項?下面就爲大家介紹刮痧瘦腿的方法以及注意事項...
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發表於:2018-11-17
四肢纖細的女生有很多,但是肚子瘦出馬甲線的女生卻很少。腹部是身體中最難瘦下來的地方,因爲內臟脂肪是根深蒂固的,而且女性的體脂本來就是比較高的,這就讓女性瘦肚子變得更加困難了。想要...
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發表於:2019-07-07
女生想要有美人魚一般的身材氣質,腹部的腰線是非常重要的。有的女生雖然很瘦,但看起來卻有着水桶腰,這都是因爲沒有凹凸有致的側腰。針對性的腰部運動才能都染我們的腰線有更加明晰的線條...
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發表於:2019-01-27
想改善面部鬆弛,收緊面部。還原緊緻小臉,本站小編推薦4式按摩瘦臉操,輕鬆瘦出小臉!Stepl、雙手點按顴髎穴。沿手太陽小腸經向外按揉至下領角。Step2、雙手點按迎香穴。疏通手陽明大腸經,有...
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發表於:2019-07-29
瘦臉偏方1:點按神祕瘦臉穴位→緊緻皮膚有神效位於前頸喉結外側3cm處與位於嘴脣斜下凹處的穴位,有增進臉部血液循環和使皮膚緊緻的神奇功能。仰面躺在牀上,用手肘支撐身體,將頸部盡...
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發表於:2020-02-28
初夏四招瘦出纖細美腰第一招:美食妙招如果在兩餐之間或餐前喝奶,可以幫助人體減少食慾,午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖,則不提倡飯後或睡前喝奶。那現在就用牛奶來收腹細腰吧!牛...
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發表於:2019-07-31
瘦腿按摩法第1式:拍打按摩五指緊攏呈中空狀態,從腳踝開始向上用雙手有節奏地,由下而上進行拍打。右腿結束後,左腿用同樣方式進行。這樣順着腿部的淋巴腺作拍打、按摩,可使腿部的淋巴結和血...
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發表於:2019-12-15
小編推薦:最瘦腿的10種果蔬這樣減肥你註定要失敗黎婉華把“三低一高”歸納爲十大飲食貼士,有助改善蘋果身形:1、留意糖分每天的糖分攝取上限爲50克,相當於10茶匙,此分量以一個每天攝取2000...
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發表於:2019-12-17
1、選擇跑步,勻稱身形。跑步可以有效地增加能量消耗,從而減輕體重。但是,跑步減肥必需達到一定的運動量才能實現減掉多餘脂肪的目的。一般來說,想要消耗1公斤脂肪,需要跑10公里左右的路程...
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發表於:2020-01-27
身材不是完美,那麼你就是需要進行減肥的努力,也只有這樣你纔是可以進行不錯的減肥行動。我們在這裏讓你明白什麼減肥,這樣你現在選擇嗎?在開始步行鍛鍊之前,這一週裏我們至少要做兩套下面...
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發表於:2018-10-30
亞洲女生的臉型骨胳是平面的,所以看起來臉大,如果是額頭窄的女生就會顯得兩顎更寬。很多女生都是身上不胖,但是臉上有肉,這種情況要怎麼瘦臉呢?六個辦法讓你不用醫美整容也能有小巧臉龐。...
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發表於:2020-05-06
夏季減肥第一招:改善飲食習慣。最優的減肥方法就是從飲食上去做變化,把不良的飲食習慣全部都改掉。這樣長期堅持,你不僅能保持完美的身材,還能讓身體更加健康。所以無論哪個季節來減肥,改變...