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發表於:2020-03-05
來源:優酷網...
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發表於:2019-07-01
想要運用拉丁舞健身,就必須先學好拉丁舞,而想要學好拉丁舞就必須先從拉丁舞的基本站姿學起。現在我們來看看在學習拉丁舞的過程中的站姿都有哪些,我們又該注意些什麼?雙腳並立,身體儘量伸直...
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發表於:2020-03-23
鄭多燕減肥操練視頻科學飲食計劃:早上吃的營養點,中午吃的豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週堅持運動5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左...
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發表於:2019-10-16
機械舞出現的比較早,青年人對它比較着迷。因爲機械舞比街舞更加誇張好玩,根據動感的音樂,跳出一種特別的舞步。舞者在跳這種舞蹈的時候,通過肌肉的僵硬和放鬆來一步一步的完成,正如它的名字...
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發表於:2018-08-04
鄭多燕的減肥操風靡一時,即使鄭多燕本人有時候也會變胖,但是這依舊沒有降低女生學習這一套操的熱情。那麼鄭多燕的這一套操真的有減肥的效果嗎,一起來看一下瘦身真相。鄭多燕的減肥操最初...
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發表於:2019-12-28
健身街舞就是在健身房裏的街舞運動經過改良後,結合了MTV舞蹈和生活中的細節動作而成。健身街舞輕鬆易學,HIP-HOP的精髓在於放鬆,自由發揮,每個動作沒有特定的步驟和規範,只需要跟隨教練打開...
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發表於:2018-09-21
鄭多燕是一位以減肥操出名的韓國女性,她自創的一套減肥方法讓女生可以通過簡單的運動達到減肥效果,是零基礎運動的人也可以學會的動作,因此席捲中韓健身圈。女生只需要通過教程跟着一起做...
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發表於:2018-10-02
減肥的時候往往需要餐飲的配合,就算不節食,也需要調整飲食的類型。健身餐應運而生,變得十分流行,成爲了女性平衡健康的一種時尚餐飲。說到健身餐,很多女生會想要軟糯可口的燕麥。燕麥本身是...
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發表於:2019-05-11
想要快速減肥嗎?你可以選擇交叉步、旋轉步和踢步來消滅頑固脂肪。跳舞是最好的運動,它不但對你的心肺功能有幫助,還可以運動你全身肌肉。只要你完整地跳完一套舞蹈,你就可以消耗600卡路里...
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發表於:2020-02-13
健身不僅可以讓你的體態更加的好看,其實健身對你的身體、生活各方面都很有幫助,很多益處。那麼健身到底有哪些益處?下面就爲大家講講健身的益處。1、增強記憶力我們都希望自己有比較好的...
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發表於:2019-08-05
跳拉丁舞的好處?拉丁舞是當今很多小朋友學些的一種舞曲,作爲特長其實它還是一項時尚的有氧運動。常跳拉丁舞不僅可以怡情,而且還可以健身,可謂好處多多。下面來看看小編爲大家介紹跳拉丁舞...
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發表於:2019-09-29
當今很多人都注重健身和娛樂,拉丁舞這個來自西方國家的舞種,注重人體的中段動作,跨部的擺動以及腰部的扭轉十分重要,是一項很好的瘦腰運動。小編今天推薦拉丁舞教程,減肥健身的效果。動作1...
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發表於:2021-10-07
孫燕姿作爲實力派的歌唱者在人們心中一直都是女神級別的,最近孫燕姿內地綜藝首秀曝光。近日,湖南衛視《我想和你唱》第二季再添重量級嘉賓,孫燕姿將獻上內地綜藝首秀,同時也引發粉絲一片譁...
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發表於:2020-04-27
韓國「塑身女皇」鄭多燕分享自己的產後的瘦身經驗,並推廣減肥健身操,成爲亞洲家喻戶曉的健身女王,而她健康又性感的身體曲線,也被封爲「最完美肉體」。不過前天鄭多燕出席活動時被拍到爆肥...
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發表於:2019-08-29
哪一類人應該選擇拉丁爲健身方式,又該具體選擇哪一種拉丁舞更合適呢?跟隨小編來了解一下吧。我國古典舞講究“心、意、氣”,重點在於剛、脆、韌、柔。芭蕾也講究氣,但更多的在於筋骨對於身...
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發表於:2021-02-27
6月22日,有網友發出李健在錄製《2017快樂男聲》時大秀舞技的花絮視頻。視頻中,李健從“段子手”變身“舞王”,在“亞洲舞王”羅志祥面前大方展現自己的霹靂舞。視頻一出,不僅網友們又驚又...
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發表於:2021-09-04
海帶雪梨番茄湯準備材料:海帶19克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量做法:在鍋內放入適量的水煮開,放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮,然後改成小火煲2個小時,放入...
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發表於:2018-08-04
在如今這個看顏值和看身材的社會裏,很多女生都想要有一個好的身材和樣貌。那麼,跳減肥舞真的可以減肥塑身嗎?鄭多燕減肥舞減肥效果怎樣?跳減肥舞有什麼技巧嗎?接下來,大家就和小編一起來...
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發表於:2020-02-03
拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。拉丁舞屬於國標舞的一種,有恰恰、倫巴、捷舞、森巴及鬥牛舞等五種舞科,西元1924年,英國皇家舞蹈教師協會(I、S、T、D)公佈制定拉丁舞爲標準舞,拉丁舞開始...
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發表於:2019-07-15
拉丁舞的跳法有哪些呢?拉丁健身操中最有特色和代表性的就數恰恰健身操,其特點是四拍五步,曲調歡快有趣,動作具有詼諧而花哨的風格,手臂配合緊湊,給人一種俏皮而利落的感覺。只要你利用美感、...
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發表於:2019-11-02
鄭多燕瘦臀瘦腿操減肥視頻操...
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發表於:2021-01-21
本報訊(實習記者趙曉鬆)第四屆北京市民健身操舞大賽總決賽日前在地壇體育館落幕。來自全市各區的90支健身操舞團隊、超過1700名參賽選手同場競技,一展風采。本屆大賽是北京市第十一屆全民...
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發表於:2020-08-30
韓國辣媽健身教練鄭多燕相信大家都認識,除了健身操,她還有自制的食療減肥法,吸引了不少肥胖人士的關注,的確,49歲的她,還擁有如此魔鬼身材,這讓衆多MM羨慕嫉妒恨啊,要知道原來她的體重有70公斤...
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發表於:2019-10-15
廣場舞,四川、重慶一帶又稱爲壩壩舞,是一種自娛自樂的集體舞。舞蹈是人類用肢體來表達感情的一種方式,在沒有文字和語言的遠古時代,簡單的手勢就是一種舞蹈。後來人類開始模仿動物形態,並提...
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發表於:2018-12-06
生理期適當的舒緩運動可以改善盆腔血液循環,趕走經期煩躁的壞心情;但是要避免增加腹部壓力的劇烈運動,避免所有倒置姿勢!可選擇低強度的有氧操、伸展運動、針對手臂和胸背的訓練計劃。如...