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發表於:2018-12-05
胃口差、腹脹、消化不良……身體遭遇不適時,你首先想到的是求助於藥物?但是,是藥三分毒,藥物吃多了,就會產生副作用。其實,從運動生理學的角度來看,合理的鍛鍊對改善消化功能是有良好效果的...
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發表於:2019-03-27
頸椎病如何鍛鍊?頸椎病患病率現在呈逐年上升的趨勢,中年人尤爲多見。得了頸椎病非常麻煩,那麼該如何防治頸椎病呢?下面就來看看4種防治頸椎病的運動吧!1、疾走或者慢跑輕鬆的疾走或慢跑,是一...
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發表於:2018-11-17
一份合理的運動減肥計劃,能使得我們更爲健康的減肥,但是減肥計劃不是很簡單的安排,裏面可是有大學問的。由於個人情況不同,並且受各種因素影響,減肥計劃不能套用,而是要尋找到自己合適的減肥...
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發表於:2020-09-03
姐妹們,運動減肥瘦身不一定要出門,在家也能享受有氧運動瘦身減肥的待遇,如果你不知道如何在家運動。下面小編教你一些比較實用有效簡單的減肥運動,在家利用你身邊的日常用品,也能瘦身哦!1、...
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發表於:2020-04-21
八種運動能“治”病。便祕、腹瀉、腹脹……遭遇不適時,你首先想到的是求助於藥物?很多人不知道,其實從運動生理學的角度來看,合理的鍛鍊對改善消化功能有很好的效果的。那麼究竟是怎樣鍛...
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發表於:2020-04-21
總是抱怨工作繁忙,沒時間去健身房,沒時間減肥,其實時間就像海綿裏的水,只要擠,總還是有的。健身也同樣如此,只要擠時間,總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧,但也可以進行健身。早...
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發表於:2019-07-04
運動類型有多種多樣的,不同的運動會鍛鍊身體的不同部位。所以女生在選擇運動項目的時候,應該要考慮自身的健身需求,選擇適當的運動項目,不然的話,健身運動有可能適得其反哦。運動方案1:自行...
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發表於:2020-05-06
女性經期適合做什麼運動?關於女人每個月總有那麼幾天,渾身無力,不想運動。其實經期是否適合做運動也是因人而異,下面就一起來看看經期可以做運動嗎?想要舒展的腰身,挺拔的身姿,是每位女性一直...
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發表於:2018-10-23
你對自己的身材滿意嗎?相信十個人中差不多有七個人對自己的身材完全沒有信心。尤其是對於身材有點胖的人來說更是十分的嫌棄自己的身材。減肥已經成爲這個時代必談的一個話題了,那麼怎麼...
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發表於:2020-01-20
運動能治病:跑步可以減低患冠心病機率。健身長跑運動會離我們越來越近了,很多堅持跑步的人都有這樣的體會:以前生活、飲食習慣不好的人都慢慢會變得更加健康。此外,還能減少患冠心病的機會...
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發表於:2020-11-03
做什麼運動可以長高兒童體格生長是否協調一致,最終在相應年齡階段內達到應有的身高,取決於多種因素的影響。有些因素是不可改變的(如遺傳),有些因素是可改變的(如營養)。對矮小症身高問題...
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發表於:2019-09-30
減肥瘦身做什麼運動好?現在很多想瘦身的妹紙都想通過做運動來減肥,因爲運動減肥是最實際和鍛鍊意志的方法。那麼什麼運動最減肥呢?下面來看看10種有氧運動最能瘦!有氧運動一:游泳燃燒的卡路...
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發表於:2018-09-08
現在由於人們生活節奏的加快,很多人每天都忙於工作,很少有運動的時間。但是如果長期這樣下去,身體會垮掉的,如果白天沒時間,那麼不如選擇晚上運動吧,睡覺之前運動一下,不僅可以緩解你一天的疲...
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發表於:2021-12-18
提肛運動是一種很好的鍛鍊方式,無論何時何地,都可以隨時隨地進行。但是在做提肛練習的時候,一定要掌握要領,避免誤會以免犯錯,不僅達不到預期的效果,反而會損傷盆底肌。正確長期堅持提肛運動...
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發表於:2022-04-20
生活中提肛是指肛門有規律的收縮和放鬆,可以起到很多意想不到的作用。而且這種練習不受時間和空間的限制。上班、看電視、玩遊戲、坐公交甚至睡覺,想幹嘛就幹嘛操作簡單。這種鍛鍊對我們...
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發表於:2019-04-10
適合夏季做的運動有哪些?每個季節的養生方式都不一樣。運動是保持身體健康很好的方式,那麼夏季做什麼運動好呢?下面就一起來看看吧!跑步跑步,是最方便的一項運動,只需每天花半個小時,你會發覺...
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發表於:2019-04-10
①樓梯瘦臀法公司或家中的樓梯,甚至是路途中的天橋,都是你減掉臀部贅肉的好場所。每日只要花上20分鐘,就可以消耗相當多的熱量。②倒走由於人們習慣往前走,所以一旦往後走就會很吃力,並且能...
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發表於:2019-06-03
我們知道胃痛疼起來是很要命的,要想吃的健康吃的開心是一定要有一個好胃的,不然吃什麼都會覺得不舒服,而胃部的不舒服對於很多人來說都應該有過一段體驗,像是胃痛、胃脹等等,這些都是會經常...
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發表於:2020-02-13
睡前做什麼運動減肥,健美操一動作:身體躺於牀,雙膝微彎,雙手抱頭(吸氣)雙手抱頭,將身體慢慢擡離牀面,收腹吐氣,到最高點時停約10秒慢慢將身體放平,繼續動作做20次效果:這組運動可加強修飾腰、消...
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發表於:2020-12-07
女性月經期到底該如何運動?其實,身體健康的、具有一定運動習慣的女性,在經期適當運動不會有副作用,相反還有利於身體,但女性經期的運動務必要注意控制運動量,月經期並不是絕對禁止運動,但是高...
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發表於:2019-04-28
運動的方式有很多種,像散步、跳簡單的韻律舞、做操、游泳等一些有節奏性的有氧運動都是孕媽媽可以做的。散步是一種很好的安全運動方式,而且能夠增加人的耐力,對分娩很有好處。媽媽在散步...
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發表於:2020-03-09
有許多的女性朋友爲了保持好身材可能就會去辛苦的做些運動,健身房就是她們經常會去的,然而有時候時間長了,她們可能就會厭倦了去健身房,變得沒有那麼經常去了。事實上,有一些運動不一定就得...
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發表於:2021-04-26
女人對於幸福以及性福的追求從不停息,縮陰成爲女人最有利的武器,很多女人都在尋找縮陰的方法,做什麼運動能縮陰?運動縮陰作爲目前常用的縮陰方法之一,縮陰緊緻的最佳動作方法有哪些呢?是否能...
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發表於:2020-01-31
做什麼運動健康減肥?我們都知道減肥瘦身的方法有很多,但是哪種運動減肥瘦身最有效呢?其實每種運動的減肥效果都不一樣,貴在堅持。下面來了解幾個可以瘦身減肥的運動吧。游泳游泳具有減肥、...
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發表於:2019-05-30
運動就在身邊第一、家務也瘦身如果你經常做一些家務活動,恭喜你,苗條的身材已經向你拋來橄欖枝:1、在熨衣服、炒菜、插花等站着幹活時,不妨張開雙腿,站直身體,也是一種鍛鍊。2、在做室內清潔...