關於如何瘦腰身的時尚知識

減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子...

面對自己以及漲起的腰上贅肉，很多人都束手無策，不得不發出感嘆，那麼腰上贅肉怎麼減呢？1、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。2、平臥位做腹肌運動。臍上練習：...

冬季3種方法速滅水桶腰長期坐辦公室的人，多半有着凸腹。而盲目選擇瘦腹的減肥方法，卻難以收到效果。不過，冬季減肥有3大妙招，卻可以將滿腹的肥肉脂肪快速去除，還你迷人的細腰，讓你更加性感！下...

瘦腰運動全攻略打敗水桶腰比起其它部位，腰是最容易變胖的。想要擺脫粗腰的困擾，試試以下的瘦腰運動吧，擊退三大常見類型的粗腰圍，幫你高效消脂。缺乏曲線水桶腰特徵：多餘的贅肉，雖然瘦，卻少了...

女性的腰和性愛之間，有着密切的聯繫。腰部的靈活度，直接影響到兩性間性愛的愉悅程度。性愛中，男人喜歡和需要感受身體極限的挑戰，善用腰的靈活度，用到極致，會讓男人在性愛體驗中，得到前所未有...

其實女人最該在意的就是腰圍，當你的腰線漸漸消失時，女人味也就蕩然無存，而研究發現，沒有腰臀比的女人壽命也會縮短。看看日漸增厚的“游泳圈”，應該覺醒了，不能再這樣放任自流。細腰按摩手法...

擁有纖腰是每個女人的夢想，相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的，當然在瘦腰之前瞭解自己腰部屬於什麼類型更重要，找準方法，針對性瘦腰，一個星期就能有明顯效果。一。下腹肥胖型多喝酸奶助消...

你在爲腰部贅肉煩惱嗎？腹部減肥的好方法當然首推瘦腰運動。平時多做瘦腰運動能幫助腹部減肥，減掉腰部贅肉。下面小編就來爲你支招，介紹6個瘦腰運動給你，幫你減掉腰部頑固游泳圈。第一招：躺...

腰部線條是女性顯瘦關鍵部位，不過要怎樣做才能瘦腰，是女性身材最被關注的一點，也是在整個身體曲線中，起到承上啓下作用的關鍵位置。除了做運動外，飲食也可以爲你展現小細腰。在局部減肥領域...

纖腰祕笈想必讓所有渴望曲線優美的人士都希望得到纖腰祕笈，此祕笈重點在於：脊柱在整個鍛鍊過程中始終保持挺直，自然收緊腰部肌肉。側腰肌的伸展也很重要，上身向兩側彎曲到最大限度，手臂同側...

一、站姿體側下彎步驟1：基本站姿。雙腳打開比肩略寬，吸氣收腹夾臀，雙手置於大腿兩側。步驟2：從右邊開始，雙眼直視前方，身體上半身往右邊側下，右手貼着大腿往下滑，肩膀保持平衡，不可往前傾斜，至個...

女性腰、腹部最易囤積脂肪。只有通過正確的健美鍛鍊、控制飲食、良好的生活習慣等，達到逐漸減輕體重，人也就輕盈苗條了，比率隨之下降，危險性減小。正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約爲0。72...

上班族瘦腰可以利用坐在椅子，不必大空間，可以扭扭腰、收小腹幫你運動一下平常很少運動的部位喔！聰明的你也可以利用上班的空檔時間做運動保健康。第一招：坐在椅子前半位置，雙腳併攏，手臂平擡...

跳肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分展現出女性身體的陰柔之美。下面我們來學習一下肚皮舞瘦腰的小技巧。1、...

女生四肢瘦但是腰粗的現象並不少見，這是常見的蘋果形身材。和完美的沙漏恰恰相反，蘋果型是胸部和臀部都是比較纖細的，只有腰部粗，這就會讓女生看起來大腹便便的樣子。女生只要肚子胖是因爲...

不管是S曲線的還是骨感女性，她們都不希望有“游泳圈”附在身上。可是腰腹的脂肪是最容易堆積的，再加上我們現在不管是學習還是工作基本上都是一坐就是一整天。今天小編就教大家8種能夠瘦...

作爲女性，擁有迷人的身材是每個女人的夢想，瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、...

閒暇之餘，人們常常在聊一些瘦身減肥的話題，討論什麼運動可以瘦腰減肥。其實很簡單，不需要你去健身館，也不需要買什麼運動器材，你只需每天堅持的做些簡單動作就可以起到瘦身的作用了。6個運...

如何快速瘦腰腹1：腹部運動身體平躺，雙手放於頭上方，雙腳掌上下重疊勾緊，左腳掌放於右腳大拇趾上。(吸氣)用腹部的力量，雙腳同時離地上舉至左腳90度的位置，背部貼緊地面。(吐氣)雙腳慢慢放下，...

拉丁舞可以瘦腰嗎？是的，拉丁舞注重人體的中段動作，跨部的擺動以及腰部的扭轉十分重要，是一項很好的瘦腰運動。今天，小編今天推薦一個拉丁舞教學教程，打造完美S曲線。1、展臂站姿，左腿發力帶動...

這十個步驟能讓你快速瘦腰Step1：兩腿伸直，席地而坐。身體前傾，兩隻手儘量握住腳踝。如果實在夠不到，亦可握住小腿根部。Step2：保持Step1的姿勢，依靠骨盆的運動使身體向前移動。注意，移動的着...

減肥是女人一生不變的話題，減肥的方法也是十分重要的，跳肚皮舞是一種很好的健康減肥方法，鼓舞肚皮舞是肚皮舞中又一個特色舞蹈品種，大家不要以爲鼓舞肚皮舞就是踩在鼓上跳肚皮舞或者是拿着...

對於我們身邊很多朋友來說，好像減肥是非常痛苦的感覺就是用再多的方法，也看不出什麼很好的效果。小編告訴你我們減肥要找對方法。只要找到適合自己的方法我們才能做到事半功倍。讓你擁有...

束髮法：這種方法不需要太過激烈的運動，它是通過束髮來刺激頭髮的神經反射點，這些神經反射點連接着人體的相關部位，加強內臟的作用與加速血液的流動，最終可以起到增加肌肉活動量，促進脂肪燃燒...

產後瘦腰方法，坐姿轉體步驟1：基本坐姿，背部挺直，頭與頸部擡高，肩膀放鬆，腹部收縮。步驟2：雙手拿着面紙盒或其它替代物，先將身體向右轉，將面紙盒置於地上，停留約10-15秒，回到中間後，再轉向左邊，反覆...