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發表於:2019-03-24
久坐不動易腰痠背痛,這是大家都深有體會的,尤其是光鮮亮麗的上班族。那麼上班族如何緩解腰痠背痛呢?今天小編給大家推薦幾個可在辦公室內做的健身動作,可緩解大家一天工作下來的疲勞。1、...
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發表於:2019-07-28
生理週期是女人特有的一個生理特點,但是很多時候卻會給女人帶來痛經的情況,對於這種疼痛可真的是很難忍受,所以今天小編就給大家介紹一下緩解的小方法吧。熱敷的方式一般來說如果出現了痛...
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發表於:2018-12-30
上班族除了在上班的時候覺得渾身疲勞痠痛,在下班之後更是覺得渾身痠痛,常常只想癱在沙發上不起來,這或許是很長上班族的常態,或者說是通病,但是上班癱,下班癱,這樣的節奏不僅不會讓人覺得緩過...
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發表於:2019-09-21
上班族整天都坐在電腦面前,腰和脊椎都受到很大的壓力。如果不注意的話,時間長了,脊椎就會容易出現問題。上班族應注意良好的工作方式,儘量避免脊柱長期處於張力狀態。那麼上班族應該如何緩...
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發表於:2020-01-12
女生長時間保持坐姿又很少進行運動,就會感覺到腰背十分痠痛,這是因爲肌肉和關節長時間處於緊繃的狀態下,就會造成損傷。想要緩解這一種狀態,將一粒小網球當做輔助,就可以進行一場運動來要腰...
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發表於:2019-10-22
整天忙於工作的白領,像上了弦的發條,難能喘息下來。而對於自己身體時常出現的異常情況,卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性更是不知不覺中忽略了健康,到頭來也影響了工作。在這裏,小編得提...
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發表於:2019-09-28
核心提示:人體的骨骼系統起到的支撐作用,可以保護內臟器官,儲存鈣和鎂等礦物質,生產血液等重要物質。可是你知道嗎?以下6個壞習慣會讓你的骨骼系統出問題,腰痠背痛、骨折開始纏上你。盲目減...
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發表於:2018-12-06
不管是隨着年齡的增長引起的骨骼老化,還是因爲加班熬夜導致的身體虛弱,我們都經常會感覺到自己肩膀開始變得痠痛。其實,這很有可能是你的身體在向你發出警告。我們的肩關未遇手臂大臂的最...
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發表於:2020-07-09
時下許多人都投入到瘦身瑜伽中,因爲這樣能讓他們的身材越來越好。其實,瑜伽的效果還不止如此,壓力過大,或長期維持同樣的姿勢,容易造成肩頸肌肉痠痛。下面與你分享一套肩頸瑜伽動作教程,幫助...
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發表於:2020-03-05
由於長時間坐在電腦前,除了要防止屁屁變大外,另外加上做事情不愛跑來跑去,就開始憋尿,身體發出警訊後,才發現平常就應該保健的重要,除了固定吃維他命B以外要和大家講講,幾個小動作讓身體更輕...
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發表於:2019-12-24
女生年輕的時候腰痛一定要重視起來,落下病根到老了就更容易反覆發作。現在很多女性都是白領辦公室工作,雖然不是體力活,但是也會引發腰痛。什麼原因造成腰痛?有什麼方法能夠緩解腰痛?腰疼...
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發表於:2018-10-12
當代人的上班工作都離不開電腦,一坐就是一天。當我們終於下班站起來的那一刻,肩膀的痠疼感簡直讓人想哭。所以怎麼緩解呢,畢竟有的時候只是有點痛,跑去看醫生好像有的小題大做呀。所以肩膀...
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發表於:2020-12-17
更年期會腰痠背痛怎麼辦女性到了更年期後,由於卵巢功能下降,雌激素水平驟減,對鈣質的吸收能力隨之銳減,進而容易出現缺鈣的症狀,比如腳跟疼、膝蓋疼、腰痠背痛等等毛病,因此,想要緩解腰痠背痛...
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發表於:2021-11-07
久坐在辦公室的女性很容易出現腰痠背痛的現象,這樣不僅對身體無利,也不利於積極高效的辦公,那麼接下來就來分享幾個瑜伽動作,女生下班回到家適當的練習不僅可以緩解肩頸的疼痛,還可以讓你感...
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發表於:2018-12-30
和身邊小夥伴們聊天的時候,會聽到一些抱怨,比如說上班上久了,腰痠背痛脖子疼,總之就是渾身都疼。這些還算輕的,嚴重的還會給工作和生活帶來一定的影響,比如說腰椎盤突出。那麼可能你也會懷疑...
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發表於:2020-02-24
對開車族來說,平時很有必要加強胸腔以下膝蓋以上的核心肌羣的鍛鍊。因爲這段肌羣是維持人體穩定的重要組織,肌肉力量夠強的話,姿勢很難不正常,腰痠背痛也會隨之消弭於無形。下面是三個簡單...
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發表於:2018-12-06
不管是隨着年齡的增長引起的骨骼老化,還是因爲加班熬夜導致的身體虛弱,我們都經常會感覺到自己肩膀開始變得痠痛。其實,這很有可能是你的身體在向你發出警告。我們的肩關未遇手臂大臂的最...
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發表於:2020-05-20
現在很多白領因長期坐着而肚子的游泳圏也變的很大,因爲她們長期沒有時間去健身房練習瑜伽,那麼今天小編給大家帶來如何瘦小肚子的瑜伽鍛鍊,對於女性朋友來說瑜伽可謂是修身塑形的不錯選擇...
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發表於:2019-09-13
痛經是女性最常見的一種婦科疾病,十個女生當中就有九個有過痛經的症狀。冬季天氣寒冷,若不及時注意保暖,缺乏運動,更是容易引發痛經。那麼,痛經怎麼辦?我們又該如何在冬季緩解痛經呢?妙招1:...
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發表於:2019-10-30
腰痠背痛是什麼原因一、腰痠背痛的原因1、不良的身體姿勢;2、扭傷腰部的肌肉;3、骨關節炎。即椎骨退化、椎骨的軟組織部分出現鈣也就是俗稱的生骨刺,當骨刺壓着神經時就會出現劇痛,這種...
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發表於:2021-07-14
如今很多上班族由於長期伏案工作,身體處於一種緊張僵硬的狀態,“頸肩背疼痛”幾乎成了辦公室人羣的通病。可如果你建議他們報個瑜伽班,他們卻說:工作忙!好吧,今天就教大家如何利用一把辦公...
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發表於:2020-11-23
動作1訓練部位:提肩胛肌起始位置:肩胛下壓、挺胸、雙眼看前動作:頭部慢慢向左移,移動到感覺有伸展到肩頸部位即可,停留15~20秒然後回到原點在換右邊,切記不可用旋轉的方式。頸部瑜伽動作2訓練...
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發表於:2020-08-13
六式瑜伽輕鬆緩解壓力?現在的生活壓力越來越大,無論是學習還是工作,都會讓你感受到壓力,如何排解壓力呢?今天小編就教大家六式瑜伽來緩解壓力。訓練方法一:聆聽你的呼吸身體表現:人乳溝壓力過...
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發表於:2019-06-16
電腦族長期坐在電腦前辦公,忙忙碌碌的工作模式下都會給自己帶來腰部痠痛的情況,所以這也成了健康的一種問題,那麼你知道電腦族要如何緩解腰部痠痛嗎?下面就和小編一起來看看吧。椅子放着...
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發表於:2020-03-05
上班族腰痠背痛見怪不怪,隱隱約約的不舒服往往都在「先完成工作」的意志下被忽略,但等到無法忽視時,已經不是休息能夠舒緩的程度了,身體發出痠痛的警訊時,先停下來喘口氣,揉揉穴道,換個姿勢,工...