女生年輕的時候腰痛一定要重視起來，落下病根到老了就更容易反覆發作。現在很多女性都是白領辦公室工作，雖然不是體力活，但是也會引發腰痛。什麼原因造成腰痛?有什麼方法能夠緩解腰痛?
腰疼的原因
一、腰肌勞損
長時間坐着或站着工作的人羣容易腰痛，韌帶得不到鍛鍊產生乳酸，勞損影響了正常代謝，讓腰肌變得更加脆弱。
二、運動扭傷
突然的運動扭傷會導致腰痛，在運動中姿勢不正確，穿高跟鞋扭傷，提重物都會導致腰部受傷。在扭傷後的一段時間內都會疼痛，打噴嚏等小動作都會造成導致痛感劇烈。
三、腰椎神經壓迫
這主要是因爲衰老所導致的，脊椎出現老化後壓迫會更加嚴重，導致的腰椎病變問題，引發腰痛等病症，嚴重的話會讓影響正常生活。
腰疼最快緩解方法
一、貼膏藥
中藥藥膏中的成分能夠鬆緩肌肉組織，進入到軟組織中緩解黏連，它能夠減少疼痛和骨質鈣化。不過藥膏的作用有限，對於年輕人腰肌勞損比較有效果。
二、改變坐姿
白領最重要的是改變坐姿，不然腰痛會越來越嚴重。坐着的時候坐骨向後移動，骨盤靠前，保持挺拔坐直，能夠減少腰部負擔。每隔一段時間要起來站一會兒活動腰骨，可以讓骨頭放鬆。
三、降低體重
超重者的腰椎負擔了更大的壓力，肥胖者更容易出現腰痛的感覺，但是也不適合進行激烈運動，會給膝蓋造成負擔，所以控制體重也是很重要的一環。
經常腰痛的人要進行適合自己的運動，活動腰椎的伸展運動能夠喚醒肌肉避免時候受傷，壓頭和扭腰等簡單動作都可以達到效果。
瑞麗谷
