瘦腰方法不當容易引起腰痛

胸圍、腰圍、臀圍(統稱三圍)是曲線健美的重要部位，三圍不但與身長有適當的比例，而且三圍之間也要有適當的比例。體形美要求胸圍和臀圍大於腰圍，也就是說，腰圍要求細一些。三圍的健美對女性就顯得尤其重要。

一般來說，腰身即使細得過分一些，人們也不大在意，但是如果腰圍粗了，就顯得相當難看和笨拙。有些女青年，爲了防止腰變粗，或者爲了使己經粗了的腰變細，就狠勁束腰，這種辦法的確能防止腰粗，但害處太大，得不償失。狠束腰部會使胃、腸、肝、脾、子宮乃至肺臟的正常位置發生變化，功能失調，從而影響整個體質。另外，束腰會使腰部的肌肉發生萎縮，成爲腰痛的病因。故此，千萬不要用狠束腰的辦法防腰粗。

腰粗的主要原因是腰部的脂肪過多，針對這一點，防止腰粗的唯一辦法是加強腰部的運動，發達腰肌，對抗腰脂。肥胖者多全身肥胖，因此，不能只在腰上下功夫，還要實行全身減肥才行。