產後的女性身體會大大的受傷，尤其是元氣這塊，生孩子的時候身體因爲出血的原因造成身體虛弱，之後就很引起腰痠背痛的感覺！
姿勢不對產後應該怎麼保持姿勢，如果睡的太久腰部的肌肉也是會受到影響，再比如說坐着的時候太久也是會讓腰部勞損， 所以都是很容易造成腰部的痠痛！
寒風侵入在月子中如果是沒有注意保暖，是很容易讓身體進入寒氣，尤其是腰部和關節處，一旦是寒風入侵，腰部是很容易痠痛的！
在任何時候保暖都是很重要的，尤其是對於產後的媽媽們更加是很重要的，在產後的這段時間中更加是需要保暖的，身體保暖一定要做好，尤其是腰部這塊，在產後這段時間中，腰部這裏最好是包裹好，還有關節處，別人寒風侵入。
適當補鈣產後中身體中的鈣質是肯定會流失的，身體鈣質流失就會很容易出現痠痛的感覺，所以適當的補充鈣質營養是很有必要的，尤其是哺乳期的媽媽們更加是需要補充鈣質的，這樣對寶寶的吸收也是很有幫助哦，比如說骨頭湯，牛奶，雞蛋等高蛋白質的食物都是很好的！
適當運動雖然說產後是不適合進行大運動的，但是小運動也是很有必要的，因爲在產後中一直靜養我穿會讓身體的肌肉和血液僵硬，這樣自然就會出現痠痛的現象，所以在產後中適當的做點小運動也是可以的，簡單的瑜伽動作和來回的走動或者是按摩腰部都是可以的，這樣能夠促進身體的血液流動，有效的預防腰部的痠痛！
小編結語以上就是小編今天要給大家分享的關於產後腰痛的知識了，產後腰痛是我們一定要重視的一件事情了，腰痛不是病，痛起來真的很要命，從現在開始就來好好的保養好身體吧！
瑞麗谷
