4招讓你避開腰腿痛|腰痛怎麼辦

針對老年人冬季好發的腰腿痛疾病，黃曉清說，中醫的治療原則是“治風先治血，血行風自滅”，也就是說，活血化瘀，舒筋活絡之法，可預防腰腿痛。爲此，黃曉清給老年人支招4法：

第一，防寒保暖，最好配戴護膝；

第二，早晚飲用藥酒30-50毫升，最好遵醫囑；

第三，每晚睡前用熱水進行足浴（即泡腳）；

第四，堅持每天口服或用嘴嚼鈣片1粒，補充體內鈣質，預防骨質疏鬆。