教你一個動作讓你重返年輕|腿腳無力痠痛怎麼辦

很多時候，很多瞬間我們經常都會感覺都自己好像是老了，比如說你在爬樓梯的時候，比如你在彎腰撿東西的時候，還比如你在做了幾個小時的家務活之後;因爲種種原因經常會讓你感到不如以往能幹，不如以往輕鬆。那麼有沒有什麼辦法可以改善這樣的問題呢，可以讓你再保持年輕幾年，讓你拒絕衰老呢?

答案當然是有的。小編今天要教你做一個簡單的動作，而這個簡單的動作能夠讓你保持力量，保持活力，也能夠讓你更年輕。

你可以通過讓你的雙腳大拇指時常活動來實現。具體動作表現爲：你先選擇坐下或者半躺的姿勢，然後放平你的雙腳，保持雙腳平齊，處於同一水平線上;然後讓你的雙腳跟靠攏，之後讓你的雙腳的大拇指不斷地互相撞擊和接觸，保持這樣的動作重複，持續一段時間。通過堅持這樣的動作可以幫助你活動到身體多個部位，也會讓你體會到諸多神奇的好處;

比如你可能一段時間之後，你會發現你爬樓梯更有力氣了，不會覺得腿腳擡不起來，邁不動步;比如你會發現再去參加一些體育鍛煉，團體運動的時候，你的手腳更爲靈活敏捷了，你好像回到了年輕一樣;

這些都是通過這個動作可以達到的效果，它可以鍛鍊到你的腿部力量，保養你的膝蓋等多部位關節，讓你關節更有力量並且反應更快;

這個動作如果一開始你覺得不是很適應你可以先將雙腳的後腳跟分開一些，這樣的話你要完成這個動作可能會更輕易一些，之後再慢慢調整，讓你的雙腳後跟靠在一起;這個動作建議是一次做100個左右，可以分組做，經常做，在堅持1-2個月之後你就會發現效果。

這是一個神奇的動作，它能夠讓你的身體保持力量，如果有早早出現身體不適或者關節問題的女性同胞們可以嘗試看看這樣的方法，會讓你得到改善。