吃什麼可以補腎虛|腎虛的症狀及表現

腎是人體最重要的器官之一，它代表着一個人的精力是否旺盛，一個好的腎可以帶給你好的精神狀態，然而如果腎虛了怎麼辦呢?我們可以如何補腎虛，腎虛的症狀和表現又有什麼呢?下面我們一起來看看吧!

腎虛是一種常見病，大多發生在中老年人羣中，而腎虛可以分爲腎陽虛和腎陰虛，腎陽虛的主要症狀是怕冷，面色蒼白，手腳冰冷，記憶力減退，大便不成形，腎陰虛主要症狀爲腰部痠痛，雙腿無力，煩躁易怒，容易出汗，頭暈耳鳴。而相對於女人來說，男性更容易發生這種病，當男性出現腎虛的時候，身體又會有哪些反應呢?主要表現爲記憶力下降和減退，注意力無法集中，導致工作效率降低。而且也常常表現在情緒上，容易發脾氣，焦慮，鬱悶等等，還會缺乏自信心，對生活沒有熱情，失去了工作的目標和方向，與此同時還會使男性性慾減退，性興趣降低，容易遺精和早泄。沒有精力後，人會顯得比較衰老，出現老年斑，皮膚乾燥，出現皺紋，肌膚缺乏活力，聲音逐漸粗啞，容易脫髮掉髮導致禿頭，嚴重的還會造成鬚髮早白，腎虛在泌尿方面還表現爲，尿頻，，尿不盡等症狀，有些患者會有哮喘和便祕。

很多人生病不喜歡吃藥，但其實腎虛可以靠食物補起來哦，第一種食物，牡蠣，它是一種常見的海產品，可以清炒燉湯，對男性的性功能和精子都有不錯的效果哦。第二種，驢肉，驢肉性微涼，可以治腎虛，補氣養血，不過需要控制好量。第三種，山藥，它不僅營養豐富，還有補腎壯陽的功效，還可以治療慢性腎炎，可是不可多得的佳品。

以上就是腎虛的一些症狀了，大家平常生活中可以多試試可以補腎的食物，會有很好的效果哦。