心情不好是人之常情，但是如果心情不好，要怎麼做才能心情好一點呢?可能有的人會說吃一點甜的，畢竟心裏都那麼苦了，來一點甜的可能會讓自己開心起來。但吃完甜食心情真的會變好嗎?其實糖能帶來的快樂遠不及辣帶來的痛快!因爲吃完甜食再來兩塊可能你自己都膩的不行，但如果是一頓火鍋解決不了問題，那兩頓就可以解決了!
1、不開心吃糖是一種惡循環
不開心的時候吃糖，糖就像是一種獎賞，會讓你越吃越想吃，所以因此就會上癮。而這種上癮會讓你很難停下來，以至於爲了不斷地達到內心的慾望，從而想要吃更多的甜食，最後也就陷入了一種惡性循環。
一旦陷入了這種惡性循環，我們的身體健康就會受到損害，除了體重和皮膚的變化，還會增加高血壓等一系列的疾病，甚至是記憶力的減退。所以，吃糖雖然能夠緩解不開心，但是在這之後你看到自己的肉肉，臉上的痘痘，甚至是越來越蠢，你還會開心起來?
2、吃辣纔是開心的王道
沒有什麼事情是一頓辣火鍋解決不了的，如果有，那就兩頓!當我們在吃辣的時候，味蕾受到極大的挑戰，從而大腦就會分泌出內啡肽，而這個分泌物不僅會緩解壓力，還會給我們帶來快來。
而且和甜食相比，辣對人的傷害簡直是小很多，當然不要是重鹽重油的，但是如果你一點點辣都不能吃，恐怕是不能體會這種快樂了，那麼適當的吃一點糖也是可以的，只不過建議你可以選擇更加健康的。
(1) 水果
有的水果很甜，但是糖分並不高，而且水果要比甜食健康多了，可以放心的吃!
(2) 運動後再吃甜食
心情不好去運動也是可以帶來愉悅的，而運動後給自己一點獎勵，吃一些甜食，那麼就會跟你更開心了~
瑞麗谷
