最佳飲水時間

①清晨，空腹喝下1杯水，可以補充體內水分，還有“洗滌”腸胃的作用。

②上午9〜11點，喝1〜2杯水，可以補充工作時間失去的水分。

③午飯後，喝1〜2杯淡淡的綠茶水，有醒腦提神、潤肺生津的功效。

④晚飯後，喝1杯白開水，能幫助消化，增進血液循環，增強解毒和排泄能力。