那要注意了|超過23點睡覺的就算是熬夜嗎

都說了人生的三分之一的時間，都是在睡夢中度過的，但是因爲每個人的睡眠時間不同，因人而異的說，有的人睡覺時間長，有的人睡覺時間短。有一些人很嗜睡，對於這樣的人，半夜兩三點還在睜着眼，讓他怎麼睡都是睡不醒的，半夜兩三點還在睜着眼;有些人很早就睡了;還有些人就算不加班也不願意去提前睡覺，尤其年輕玩手機刷視頻等到了夜深人靜才肯睡覺。

有中醫傳統的醫學述說過，人要是在晚上22點上牀，23點前就要睡覺啊，23點至凌晨一點是腎臟值班的時間，如果不早點睡覺，就會產生陰虛陽亢的現象。凌晨一點到三點是肝臟值班時間，這個點數是一定要熟睡的，不然是很容易動肝火的。三點到五點，是我們身體內的肺在值班的時間，這個時間點不睡覺就容易損耗造成衰老現象。五點到七點是大腸時間了，就該起牀排毒了。

所以說有的人認爲晚上超過23點不睡覺叫做熬夜，有的人認爲超過凌晨2點不睡覺才叫熬夜，還有的人認爲一晚上通宵不睡覺的纔是熬夜。但是據專家說，到底多晚睡覺纔算是熬夜，並沒有什麼標準的定義。有的人習慣凌晨2點睡覺，早上10點起牀;有的人習慣晚上22點就睡覺，早上5點起牀，這些呢，其實都不屬於真正意義上的熬夜。

熬夜是指那些不規律的睡覺，試卷四安有早有晚，睡眠週期絮亂的情況。所以說，無論你幾點鐘睡覺，只要保持固定的睡眠週期以及穩定的睡眠時間，這個都不叫做熬夜。因爲生物鐘很重要，別去輕易的打亂生物鐘的固定規律。