我要回非洲避暑|非洲客在天安門中暑

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what?太不可思議了吧，非洲遊客都在中國中暑了？
從上週起，國內進入了一年中氣溫最高且潮溼、悶熱的“三伏天”，很多網友表示：熱的受不了了。7月12日上午，一段視頻在網上傳播開來，一位黑人留學生對着鏡頭笑着用不太標準的中文說：“太熱了，我要回非洲避暑。”而在7月13日下午，一張非洲遊客頭頂毛巾，靠坐在遮陽傘欄杆邊的中暑照片熱傳，隨即引發衆多網友關注。據瞭解，中暑的外國遊客來自非洲一個島國，是一名60歲的老人，當時發現該外國遊客有中暑現象後，執勤哨兵讓遊客在崗傘內休息，併爲中暑遊客撥打了急救電話。999急救人員爲其量血壓和體溫時，指數均偏高，但在傘下休息一會兒後，中暑的外國遊客感覺症狀減輕，之後便自行離開了。

非洲遊客都在中國中暑了，那我們是不是應該好好避暑了呢？
如何防止中暑：
1、不要等口渴了才喝水，因爲口渴表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當飲用一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。白開水是“百藥之王”。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃)，這種白開水具有特異的生物活性，容易透過細胞膜進入細胞內，很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽，鹽可以補充體鈉的丟失。

2、多喝含鉀茶水消暑飲品。夏天的時令蔬菜、新鮮水果，如生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養需要。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。茶葉含鉀較多，佔其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首選飲品。
3、保證充足睡眠。夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。但睡眠時應注意不要躺在空調的出風口或電風扇下。　

4、減少戶外活動：夏天如果可以的話，儘量減少戶外活動的時間，特別是在正午的時候，很容易出現中暑、虛脫等症狀，最好是呆在室內，如果需要活動的話，早晚是一個不錯的時間段，可千萬不要選在中午的時候啊！

如果發現自己有頭痛、頭暈、口乾、四肢酸困無力等等的症狀力，那可能就是中暑了，如果發現自己中暑了要趕快離開高溫的環境，要在陰涼通風的地方休息，喝一些含有鹽分的水或者一些清涼飲料，如不能緩解應及時就醫。

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