夏季洗澡溫水最好

溫水浴時，溫度感受器受到刺激，通過一系列的神經反射調節，使皮膚毛細血管和毛孔迅速擴張，血流量增加，汗腺分泌加速，從而有效地將深部熱量散發出來。

冷水浴時，在冷的刺激下，通過一系列的神經反射調節，使皮膚毛細血管收縮，毛孔關閉，汗腺分泌減少。雖然冷水衝淋帶走了體表的熱量，但體內熱量並不能及時向外發散出來。

所以，夏天運動之後，洗溫水澡其實更好，不僅有利於機體散熱，促進新陳代謝，加快乳酸等代謝產物的清除，還能安撫神經，使全身肌肉得到放鬆。

小貼士：如果能冷熱交替地洗浴最好。這樣體表及深部熱量均可帶走，還會使血管增加彈性和韌性，也有利於抵抗血脂在血管壁上的沉着。