北京時間4月8日，近日有專家公開說“這3個時候最好別洗澡”的研究報告了，如果洗澡時間不恰當還會引發休克死亡的危險。這，睡覺之前洗澡對於每個人都是睡前習慣了，但沒想到專家卻說睡前洗澡有危險，“這3個時候最好別洗澡”空降熱搜是怎麼回事呢，下面和小編一起了解看看吧。
運動後洗個舒服的熱水澡，睡覺之前洗個舒服的熱水澡，熱水澡洗掉自己一天的辛苦疲憊，這回到家洗熱水澡成爲最放鬆舒服的方式。不知道你有沒有因爲洗澡後失眠的經歷，你有沒有因爲洗澡後整夜睡不着的情況，睡覺之前洗澡的方式居然是錯誤的，這3個時候最好別洗澡，否則後果很嚴重。
睡眠專家研究發現，這人體體溫降到特定溫度的時候，一個人纔會有進入睡眠的狀態，身體體溫到了特定狀態的時候纔會給身體暗示將要睡眠了。但如果睡眠之前的體溫比較高，這是會導致正常睡眠的哦。
衆所皆知，洗熱水澡能促進身體血液循環，緩解身體疲憊，但這也會讓身體體溫明顯偏高，洗完熱水澡會明顯預製大腦褪黑素的分泌，睡覺之前洗熱水澡將會導致睡眠質量下降。
專家建議說，最好在睡覺之前一個小時洗澡，熱水水溫最好能控制在37-39°之間。這樣的熱水澡，在睡眠時間到達的時候，身體體溫也到了最合適的溫度，這樣是有利於睡眠的。
很多人都有運動後洗澡的習慣，但這種方式是錯誤的，因爲運動後身體處於興奮狀態，運動後洗澡將會導致肌肉和皮膚血液逆流的情況，這可是會導致器官出現供血不足的情況，嚴重時候會出現洗澡過程全身無力、虛脫休克的情況發生。
瑞麗谷
