最近天氣炎熱，流汗多了之後身上總是黏黏的，甚至會有惱人的汗臭味。女性爲了保持清爽的樣子，往往會更加頻繁的洗澡。但是在這三個時候，儘量避免洗澡。
1、入睡前
洗澡的時候可以帶走疲勞，所以女生更加喜歡在睡前洗漱，然後直接睡覺。其實這一種觀念是錯誤的。身體在洗浴是的確會感到舒緩，但是精神也會變得興奮起來。所以我們經常在困的時候洗把臉人就清醒了。而且熱水會讓身體溫度變高到不適宜睡眠的溫度。將洗澡時間控制在睡前一小時以前才能夠有足夠的時間等待身體降溫。如果沒有這麼長的時間間隔需要儘早入睡，那麼就不要用太熱的水洗澡，洗完之後也可以用涼水拍一拍臉和手臂進行快速降溫。
2、飯後
吃飯之後人體的腸道正在運動需要很多血液，如果這個時候洗澡，就會讓全身的循環加快，導致腸胃動力不許而消化不良。所以應該在吃飯之後一兩個小時，肚子沒有飽腹感，同時也不感到飢餓的時候進行洗浴。
3、運動後
運動後渾身都是汗，有的女生就會馬上去洗澡，這會讓身體器官感受負擔。在熱氣氤氳的浴室中，很有可能會感到頭暈目眩。
所以在運動結束之後可以用毛巾擦乾汗，換上乾淨的衣服避免着涼。等待半小時身體鎮定下來之後再進行洗浴。
洗澡對於平常繁忙的人來說是一件非常愜意的事情。特別是平常感到壓力的時候會覺得在洗澡的時候可以得到釋放。洗澡雖然舒服，但是千萬要注意控制時間。洗浴時間過久就會導致讓人體頭腦供血變少。因此泡澡最久也不要超過20分鐘，恰到爲止的洗浴纔是最舒適健康的。
瑞麗谷
