讓你保健又養身|洗澡時做這些

不管是夏天還是冬天，洗個熱水澡總是會讓人感覺更加的神清氣爽。不過你知道嗎？在洗澡時注意這些小技巧，可以讓你的身體變得越來越好哦。

很多人在洗澡時都會有這種感覺，那就是在洗澡時搓一搓臉，馬上就精神了很多。其實這是正確的，因爲每個人的面部都分佈着許多的肌肉和神經。我們洗熱水澡時，熱水會刺激到這些面部神經，而我們用手加快搓動時就能夠加快血液的流動，讓你的血液更快的流向面部和頭部。大腦收到氧氣和營養成分也就更多了，自然就會感覺整個人都清醒了不少。不過要注意的是，水溫不宜過高，一般40℃左右的溫度就是最理想的水溫，並且揉搓面部時的頻率也不宜過快，大概每秒一次，時間在三分鐘之內即可。

洗澡時經常會看到各種水汽上升，讓人有一種雲霧繚繞的感覺。如果你的腸胃功能不好，經常消化不良，食慾不振的人，那麼可以在飯前一個小時的時候先洗個熱水澡，用熱水在胸口和腹部噴水，暖和身體。然後在洗澡過程中努力吸氣，這些熱氣可以幫助你刺激腸胃，讓你感覺由內而外的溫暖，加快血液在身體裏的流動。這種方法可以促進胃液的分泌，提高食慾。如果感覺胃酸分泌過多，感覺很飢餓，也可以現在在熱水中浸泡幾分鐘，緩解症狀。

洗澡時我們還可以把手掌放在腹部，然後按逆時針方向旋轉撫摸腹部。同時也要努力的收腹放腹，讓腹部自由的呼吸。這種方法對於那些肚子不舒服，經常便祕的小夥伴來說非常有效。我們還可以在揉肚子的過程中用熱水淋一下肚子，效果會更佳哦。

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