今天是立冬，也就意味着開始迎接冬天的到臨。不過說出來你可能不信，在南方的小夥伴連秋還沒到，暫且不說這一點了，既然是立冬，女性更要好好養生保養了，那麼就不應該不提關於冬季養生進補的那些食物(對了立冬的時候不要忘記吃餃子，吃餃子的時候不要忘記喝餃子湯，原湯化原食嘛)。
1、 牛羊魚肉幫你禦寒
由於天氣轉冷了，對於女性來講禦寒是最重要的，這時女性就需要吃一些牛羊肉來禦寒，所以在飲食上面就應該多吃牛羊肉跟虛寒說拜拜。但是不是每一個人都能消耗牛羊肉的，除了個人口味，女生還會覺得這是讓人吃起來很燥的食物，不太受女性的喜愛，那麼就可以吃魚肉一樣可以進行進補，讓女性能更好的吸收蛋白還低脂肪。
2、 喝粥幫你暖身
在早晚餐的時候，女性可以選用喝粥的方式來代替以往飲食，女性有手腳冰冷的、體寒的都可以喝粥讓你暖暖身子。多喝一些帶有紅棗的粥，補血還助消化最適合體寒的女性，對於其他的粥，像小米、麥仁、薏米都可以進行選取食用，爲自己的健康養生助力。
3、 這類水果要多吃幫你面色紅潤
因爲寒冷很多的女性就不想吃水果了，但是身爲養生的健康一族女性怎麼能不吃呢?到了冬季人的免疫力下降，所以要補充一些營養元素增強免疫力。在秋冬季節人們會感覺到發熱內熱，那麼就需要吃一些梨來緩解燥熱，其次是蘋果，作爲一種常見水果也是深受大衆喜愛的，每天吃一個可以幫助女性面色紅潤，身體更健美!除此之外各種含有維生素的水果都要吃，營養還是要全面的纔不會生病。
瑞麗谷
