頭皮屑是我們生活中的衆多問題之一，對於乾淨的人來說，除了每天洗澡、洗頭外，即使是洗頭的頻率也比較高，這樣會去除頭皮分泌的油脂，讓頭髮看起來柔軟順滑乾燥。大多數人認爲，隨着季節的變化，頭皮屑會增加，只有少數人沒有頭皮屑。頭皮屑增多的原因有很多。一旦頭皮屑增多，就會引起頭皮發癢、頭皮不適等多種現象。因此，當出現這種現象時，應及時採取相應措施。那麼頭皮屑多如何去除小妙招?
1、選擇合適洗髮水
有很多防止頭皮屑的好方法，尤其是在洗頭時選擇合適的洗髮水。洗髮水也有不同的效果。選擇適合自己的，往往可以緩解瘙癢和頭皮屑。如果你已經有很多頭屑，經常選擇保溼型的洗髮水，或者不選擇控油、去屑的洗髮水，就會導致頭屑越來越多。
2、洗頭髮時清潔到位
要減少頭皮屑，最重要的是在清潔過程中將頭皮清潔到位。許多人在洗頭時只是簡單地洗頭而不刮頭皮，以去除附着在頭皮表面的頭皮屑或油脂。洗完頭髮，白費力氣，還是很難保持衛生，頭屑會增多。要掌握正確的洗頭方法，才能保持頭皮乾燥。
3、作息規律
要避免頭皮屑越來越多，保持良好的生活習慣是關鍵。每天保持規律的作息和充足的睡眠會帶來很多好處。很多人單純地認爲充足的睡眠時間是提高抵抗力、延緩身體衰老、調節內分泌的一種方式，卻不知道作息不規律會影響頭髮健康和熬夜有關。
4、飲食清淡
減少頭皮屑有效的方法是飲食清淡，日常飲食是否恰當影響是比較廣泛的，除了對腸胃健康有影響，還可能在辛辣，刺激性飲食獲取過多時影響頭髮健康。有部分人頭皮油脂分泌多，頭皮屑明顯，是飲食不恰當。爲了解決這個問題，最重要的是三餐飲食過程中以清淡爲主。
5、排解壓力
很多頭皮屑的產生都是由於壓力增大引起的，這也是爲什麼面臨考試的人，通常會有一頭的頭皮屑。想要改善這種情況，或者預防頭皮屑，一定要學會排解壓力，釋放負面情緒，學會緩解緊張的心情。
瑞麗谷
