潔齒護齒的方法

要想擁有如珠貝般潔白而又整齊的牙齒，並且常保堅固，不妨試試下面的方法。

　　漱口：每餐後都應充分漱口，以免有食物殘渣留在口中及牙齒上。

　　叩齒：上下牙連續叩擊50次，可以運動牙齒根部，起到強根固齒的作用。

　　攪海：將舌伸入牙齒與嘴脣之間，先順時針轉動10次，再逆時針轉動10次。

　　生津：用舌頭抵住上鱷約3分鐘，待睡液流出、溼潤口腔後徐徐嚥下，唾液能起到沖洗和修復口腔的作用。

　　按摩：用雙手食指和大姆指輕輕按摩牙齦外的臉部皮膚，可以改善牙齦的血液循環。