對牙齒有利的六種食物

雖然牙齒的職責是咀嚼食物，但有些食物反而對牙齒有好處。

　獼猴桃　獼猴桃（又稱奇異果、幾維果）是一種對牙齒大有好處的水果，因爲它含有很多對牙齒和牙齦有益的食物成分。不僅如此，它還含有纖維素，可以使牙齒潔白、有光澤。這是一種喜歡喝茶和咖啡的人愛吃的水果，因爲它能有效地去除牙齒上的黃斑。

芥末　芥末中含有異硫氰酸酯（Isothiocyanate），可以抑制牙齒上的細菌繁衍，因此，當你每次咀嚼芥末的時候，就是在延長你的牙齒堅硬的時間。

葡萄乾　美國的食物研究專家指出，葡萄乾中的酸性物質可以幫助阻止口腔裏的細菌滋生。可以說，吃葡萄乾越多，牙齒越健康。

綠啤梨　綠啤梨這種水果價錢是貴一些，但是隻要你吃了它，你就會感覺牙齒確實是健康了，因爲綠啤梨中含有讓細菌不能附着在牙齒上的物質，防止微生物滋生。

蘋果　雖然蘋果確實不能直接殺死吃牙齒的蟲子，但是它可以刺激唾液腺產生更多的唾液。接着，唾液便能清洗殘留在牙根的食物殘渣。不僅如此，它還幫助保持口腔內的酸鹼平衡，防止牙齒被腐蝕。

　胡蘿蔔　清脆的胡蘿蔔中的纖維素擔負着清理殘存在牙根的食物殘渣的職責。接着，它會刺激唾液腺分泌唾液來把牙齒清洗乾淨，就是說，拿一小根胡蘿蔔來嚼着玩兒，就相當於我們正在把牙齒刷乾淨。