因爲產生疲勞的性質不同，所以消除疲勞的方式也應不同，否則不僅不見效，還可能使疲勞加重。
體力疲勞：
主要表現爲四肢乏力、肌肉痠痛，但精神尚好。產生體力疲勞的原因是代謝產物在血液裏堆積過多，使肌肉不能繼續進行有效的活動，信息傳到中樞神經，人就產生了疲勞感。
消除體力疲勞的最佳方法是睡眠，臨睡前洗一個熱水澡或用熱水泡泡腳，這樣更易入睡。
腦力疲勞：
因長時間用腦，引起腦的血液和氧氣供應不足而使大腦出現疲勞感，主要表現爲頭昏腦漲、食慾不振、記憶力下降、注意力不能集中等。
消除腦力疲勞的最好方法是適當參加一些體育活動，如打打球、做做操、散散步等。但活動的強度不宜過大，時間不宜過長。大腦在運動中得到放鬆，消除疲勞。
心理疲勞：
這是因爲心理受到劣性精神刺激而引起的一種消極心理，主要表現爲精神焦慮、情緒抑鬱、意志消沉等。
對待心理疲勞靠單純的睡眠休息是解除不了的，應及時宣泄自己的不良情緒，可找幾個知心朋友聊聊天或參加一些健康有益的文體娛樂活動。同時，應講究心理衛生，加強品德修養，調整好自己的精神狀態，開闊心胸，以減少產生心理疲勞的誘因。
瑞麗谷
