穩態調節，靈芝與中老年保健
現在，“預防勝於治療”的觀念已深入人心，很多處於“亞健康”狀態者尤須考慮如何保健，避免健康進一步惡化，導致疾病。“亞健康”是指人體雖無明顯疾病，卻表現出失眠焦慮、疲乏無力、頭暈耳鳴、煩熱自汗、面色晦暗或萎黃、眼圈發黑、肥胖等症狀，而醫生檢查卻“無病”的似病非病狀態。進入中年以後，“亞健康”變得日益明顯，並逐步發展爲高血壓病、高脂血症、糖尿病、心血管病等，由於機體免疫力降低，細菌病毒感染和腫瘤的發病率也增加。
這是因爲，在通常情況下，人體內部存在一種非常精確的調節系統，使人體保持平衡，人才不得病。而步入中年以後，人體的神經系統、心血管系統、內分泌系統、免疫系統等均伴隨年齡的增加而產生退行性改變，使各系統內和系統間的穩態調節發生障礙，對內外環境改變的適應能力降低，因而易患上述各種疾病。
儘管靈芝在治療很多慢性疾病方面有較好的療效，但與其患病或病重後再用靈芝，不如防患於未然。如果能在這些疾病發生前或尚不嚴重時，根據個人體質的不同，酌情服用靈芝，可通過靈芝的穩態調節作用，使血壓、血脂、血黏度、血糖等均維持在正常水平，並使因年齡增長而降低的免疫功能恢復正常，從而可延緩衰老的進程，預防中老年的常見病、多發病。
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選擇靈芝產品要注意什麼？
靈芝產品很多，究竟用哪一種，要結合自身情況和產品質量考慮，特別是產品中靈芝的含量很重要。對產品的製劑也要注意，如沖劑往往含糖，對老年人或糖尿病病人就不適合。
爲什麼靈芝孢子粉不能輕易買？
因爲現在許多靈芝孢子粉都是無證商品，由一些商店自己包裝出售，價格雖比別人低，質量卻無保證（當然有些價格高的產品也不一定好）。最簡便易行的收集孢子粉的方法是，在靈芝的外面包一個紙袋，靈芝成熟後，散發的孢子粉就都落在紙袋裏面，這樣才比較乾淨。但有些靈芝種植戶將散發在靈芝周圍的靈芝孢子粉簡單收集起來，很不乾淨，甚至含有一些有害物質。也有人在靈芝孢子粉裏摻假，那就更成問題了。
破壁靈芝孢子好不好？
靈芝孢子外面有一個硬殼，裏面還有一層細胞膜，再裏面是一滴油，孢子的有效成分在油滴裏。外面的硬殼在人體消化道也不會被破壞，靈芝孢子的有效成分很難被消化吸收。於是大家就想辦法把它破壁，但破壁以後油滴暴露在空氣中，很快會氧化，質量無法保證。另外，現在常用的破壁方法是靠機械研磨法，而孢子粉非常小，要把它破壁，兩個研磨面的局部溫度很高，可能把它的有效成分破壞了。最好的辦法還是提取孢子粉的有效成分，並證明這個成分有效。
五色靈芝的概念是否準確？
《神農本草經》把靈芝分爲五種。赤芝“入心臟”，主要作用是“益心氣，補中，增智慧，不忘，久服輕身不老，延年神仙”。青芝可以“補肝氣”，白芝補肺，黃芝健脾胃，黑芝補腎等。五芝以外還有紫芝，通利關節。但是這種說法缺乏根據。
《神農本草經》中提到的“芝”不一定都是靈芝屬真菌，“芝”也包括其他的食用菌，如蘑菇。我國已故着名真菌學家趙繼鼎教授曾指出，古書上說的白靈芝和黃靈芝可能是某種白色的蘑菇和黃色的蘑菇，根本不是靈芝。另外，現在國際上也沒有白靈芝和黃靈芝的標準種。李時珍在《本草綱目》曾批判過《神農本草經》中“芝生五嶽”的說法，認爲“五色之芝，配以五行之味，蓋亦據理而已，未必其味便隨五色也”，事實上也是這樣，赤芝不僅生長在泰山，全國很多山都有生長。
我國藥典法定的用作中藥材的靈芝就兩種：赤芝和紫芝。事實上，五色靈芝是不存在的。
瑞麗谷
