你有過便祕的煩惱嗎?今日本東方菌就還爲你號上一脈，你看如何?還想走，不行本菌要治好你，站住接着往下看。喂——別走!
不要你以爲上火就便祕，吃辣要節制知不知道?還有便祕不要硬拉，小姑娘——你這樣是要脫肛的知不知道?吃香蕉就像治療便祕，看來還是too young too simple，今天本菌就教你如何治便祕。
一般便祕的主要表現除了大便排出困難之外，還有時間的延長，包括單次排便時間延長和排便間隔的延長。總而言之，就是你家的廁所利用率很高或者很低。平時有種不翔的預感，想拉也拉不出來。
中醫認爲便祕臨牀常見症狀主要分爲：熱結津虧、氣機鬱滯、脾胃氣虛，這三種類型。第一種，熱結津虧症就是腸胃有燥熱、津液少是這種症狀的原因。這種情況一般會伴有大便乾結、面紅身熱、口乾口臭、心煩不安、小便短赤等症狀。建議可選清熱潤燥的食物，如梨、百合、銀耳等等，也可以用玉竹、石斛等泡水喝，忌食辛辣易上火的食物。第二種，氣機鬱滯症就是體內氣機運轉不暢導致的，這種情況一般伴有腹脹感、排氣減少和大便要出出不來的不爽快的感覺，建議多吃一些山楂、玫瑰、蘿蔔，這樣具有活血行氣的食物。要少吃肥肉這樣的滋膩的食物，可以進行一些有助於促進氣血運動的運動，比如說跑步等等。第三種，脾胃氣虛症，一般會伴有食慾減退、周身乏力、面色萎黃等等症狀。建議可以多吃一些健脾補氣、溫暖腸胃的食物。如秈米、小米、山藥等等，忌食一些性質寒涼、容易損傷脾胃的食物，比如綠豆、苦瓜、黃瓜等等。
怎麼樣，用了本菌的藥方還可以吧!
瑞麗谷
