腎陰虛是一種中醫上的概念，指的是腎臟功能不足，無法很好得調解身體水分，體質變得虛弱。會引起身體疲勞、失眠多夢，女性還會出現早衰的效果，需要引起重視。滋補腎臟對周圍器官以及整個體內循環都有重要意義。陰虛意味着身體失去滋養，是很多疾病的根源。
女性出現陰虛主要有五個原因。一是長時間的生病，體弱多病會讓腎臟一直處於消耗的狀態下，需要將疾病根治後進行長時間的調養。二是性生活過度會損耗精力，降低頻率的同時也要針對性地補充營養。三是食用了引發燥熱的食品，比如藥效強烈的補藥，身體虛不受補出現反作用。四是天生因素，腎功能比較弱，更加需要後天補養。五是情緒不佳，長期急躁、低落的心情也會造成內傷。
中醫非常複雜，需要去醫院就診才能夠確定是否是陰虛，光靠自己的判斷不一定是正確的。在確認是陰虛之後，除了醫生的藥方，這些小習慣也能幫助調養我們的身體。
一、保持心情舒暢
女性肝火旺盛，伴隨情緒上易怒易衝動。心煩氣躁會反過來加重陰虛的體質，讓人更加疲弱。女性需要找到一個排解不良情緒的方式，心情緩解對減輕病情是有重要意義的。
二、滋陰潤燥的食療
除了醫生開的藥不要自己服用偏方，從飲食上調養纔是最正確的，也不會有副作用。滋陰潤燥的食物是首選。選擇性溫的食物，用鴨肉代替牛羊肉，增加果蔬的攝入。品嚐多喝一碗蓮子銀耳湯，能夠讓解燥美容。
三、護理眼部
陰虛肝火旺盛的人羣一般都容易眼睛乾澀，這是因爲津液不足。減少用眼時間，每一小時閉眼進行按摩緩解。
瑞麗谷
