話說秋天真的是非常適合去秋遊，可以和幾個好朋友一起去爬爬山，看看秋天的美好風景，當然若不怎麼喜歡出去玩的人，便可以選擇一些輕鬆的運動方式來鍛鍊身體，幫助自己的身體祛除溼熱，比如進行散步、打太極拳、做健美操等。其實這些不太激烈的運動，對於人體是大有幫助的。在這裏小編要提醒大家，秋天做運動強度是不合適太烈的，因爲會容易導致人大量出汗，因此就會容易損傷人體的陽氣。
001收斂神志
其實在處暑時分，大自然界會產生肅殺景象，可能有人會問什麼是肅殺?就是我們人所看到的自然樣子，比如人行走在大街上會看到非常多的葉子會黃了一圈又一圈，因此此時的人就會容易觸景生情，從而導致情緒變的低落。大家要知道，這並不利於人們的身體健康，所以人在處暑時節的時候，需要收斂自己的神志，讓自己的神志變得安寧，情緒保持相對穩定，不大喜大悲。
002、增酸減辣
大家要明白，一旦過了處暑，這時候的天氣就會變的乾燥起來，因此在這個期間內，人就要多吃一些滋陰潤燥的食物，同時也要減少對於辛辣、油膩食物的攝入。其實在五行之中也可以知道，金是克木的，而在秋季的時候金是最旺盛的，因此說這時候就會容易克我們人體裏的肝木，所以說人在秋天的時候，人就應該要少吃一些生冷的瓜果，比如：西瓜等大寒屬性的瓜果。不過這時候人就可以多吃一些滋陰的瓜果，比如雪梨、蘋果、葡萄等。
當然人在處暑時節的時候，也應該要多吃一些安神的食品，比如銀耳、鴨肉、菠菜、芝麻、蜂蜜、海帶等食物。
瑞麗谷
