中醫裏認爲體內最難去除的就是溼毒，隨着現在女性生活方式的改變，越來越多的女性身體有溼邪的困擾。女性肥胖、肌膚長痘暗沉、月經不調都是溼氣重的表現。到了冬天身體循環慢，溼氣重的女性更容易長胖，哪一些食物的組合可以幫助身體更快地排出溼氣呢。
一、薏苡仁冬瓜湯
薏苡仁滲溼清腸，對臉上有濃瘡痘痘的女性很有好處。同時冬瓜也利尿功能，兩種食材一起燉湯是最好的。口感清爽，可以直接當作日常湯品食用。
二、苦瓜炒瘦肉
苦瓜清苦，在夏季食用降火尤其有效。將它和瘦肉一起煮，可以減少味道上的苦味，在祛溼的同時補充蛋白質營養。
三、綠豆海帶水
綠豆和海帶都有祛溼清火的功能，能夠加速人體水循環，屬於一年四季都可以吃的食品。將綠豆和海帶一起燉煮是最簡單的方法，煮出的湯水也適合孕婦飲用，可以減少黃疸的產生。
四、桑葚
新鮮的桑葚直接吃就能夠有促進代謝的功效，其中的花青素等成分有加快循環的作用，對肌膚也有清潤的好處。
五、涼拌豆芽
豆芽口感清爽，能夠排除減肥，綠豆芽的清熱功能更好一些。綠豆芽焯水後涼拌直接加入調味品涼拌的味道很開胃，不需要太多加工營養保存地更好。
六、白扁豆茶
白扁豆具有除溼消腫的功效，容易在臉部、四肢水腫的女生可以用它煮水喝，同時加入清火利尿的白芷效果會更好，每天只需要五克的分量。
體內溼氣重的女性容易引發多種疾病，不僅影響美貌，還容易產生生殖到疾病。在平時的飲食中注意多吃這幾種可以減少溼氣，但是溼氣重的情況下還是要就醫治療，複合中藥有更好的效果。
瑞麗谷
