本人小的時候在北方地區長大，由於父母工作原因，等到上高中的時候就搬來南方城市定居了。但跟北方的發小還是經常有聯繫的，我常常問他們，“你覺得你身上的溼氣重嗎?”他們的回答通常都是，我們北方空氣那麼幹燥這麼可以溼氣重。其實，小編想說的是溼氣真的無關地域，要想想那些重慶四川地區的人，他們空氣溼度也是很大的，但小編很少聽到來自那邊的無論是朋友還是同事說讓他們最近覺得溼氣重。所以，真的好好審視自己得健康，如果自己溼氣重想要調理身體，應該根據自己的體質情況進行養生。
女性去溼氣最快的方法，首先要做的就是，找到自己身體溼氣重的原因，然後調整情緒，作息規律，食補是養生的最後一招。
1.找到病根
如果想要改善身體溼氣重的問題，首先要找到溼氣重的原因。體內溼氣重是內因還是外因?是因爲外部天氣、氣候、環境潮溼導致體內溼氣重，還是脾虛造成的脾不能運化水溼導致體內累積了溼氣。很多時候不是說你找不到辦法，就怕你沒有找到對得方法，盲目得進行調理，反倒會適得其反。
2.調整情緒
中醫認爲，情緒會對身體造成影響。如果溼氣重是因爲脾虛引起的，那麼要想讓脾得到保養，就不能做傷脾的事。《黃帝內經》中提到：“思傷脾”。有些脾不好的人，你要反思一下，自己是不是平時心思比較重，思慮過度。因此，爲了身體的健康，一定要調整好自己的情緒，及時找到適合自己宣泄不好情緒得方式，不要過度壓抑自己。
3.作息規律
不要認爲作息和祛溼距離較遠。因爲長期作息不規律會損傷五臟。在生活作息方面，不要熬夜，應該規律作息。熬夜或長時間的睡眠不足會對五臟造成損傷，而五臟相互依託相互影響，牽一髮而動全身。因此，要下那個更好的養生，一定要確保作息規律。特別是年輕人，不要覺得自己年輕就過度縱慾，而老年人來說要適當進行鍛鍊，讓你自己得身體不要過去安適。
4.飲食方面
在飲食方面，忌酒，少食油膩辛辣食物。要想通過食補來祛溼，一定要根據自己的體質來進行調整。如果脾陰虛火旺，那就不能食用易上火的食物來進行滋補;如果脾陽虛畏寒，就不能食物性寒涼的食物來滋補。食補對於藥補來說都是大家更值得提倡得，這也是從內而外得調理。
瑞麗谷
