人在感冒發燒的時候，會由於體溫升高，身體的機能免疫力就會有所下降，胃腸的消化和吸收功能也減弱了;所以在發燒時，無論服用退燒藥還是讓它自然的退熱，都是在以自身出汗的形式來具體實現的。在發燒時的發汗散熱會導致人體在丟失水分和鹽分。
因此，女生在發燒時，首先要多喝水讓自身的身體免疫力不至於下降;然後是在病患期間對於自己身體的補充一定量的維生素，再供給需要的熱量及其蛋白質，幾乎是以流質或半流質的方式進食。
最後在飲食方面需要有特別注意，女生在感冒時不能吃以下的七種食物：高鹽食物,蜂蜜,鴨羊肉,雞蛋,甜食,辛辣食物,冷飲這七種食物。在感冒的時候，不能吃太鹹的食物，會減少唾液的一個分泌從而爲病毒在上呼吸道的
粘膜上創造了生存條件。期間應該要以清熱的食物爲主，能夠吃過於滋補的食物，蜂蜜就是補品，在你服用的時候，會讓你體內的熱量得不到好的清理和消除，可能還會很容易併發其他的症狀。感冒是外感之病，治療應該以疏散熱量爲主，因爲鴨肉雖然屬於偏涼的食物，但很容易導致滑腸而懼怕進食;而羊肉則比較高熱量的食物本身的熱量會疊加在你發燒時的熱量之上，具有偏溫中暖下的暖身作用。雞蛋本身包含的營養的確豐富，但不適合病患在發病期間多吃，它的蛋白質很高，但是它在患者食用後在體內分解後，就會產生一定的份外熱量，讓你的身體熱能量逐漸變高，並且會加劇發燒程度，延長髮燒時間，容易增加患者的痛楚。
甜食如蛋糕、糕點、炸雞等高能量和煎炸食物，會嚴重妨礙了脾、胃的正常運作，促使痰溼跟着滋生，然後咳嗽和咳痰的症狀。由於你在感冒期間體溫的升高，體內的新陳代謝旺盛，在這樣的情況下，胡亂吃辛辣食物會以熱助熱，加重病情，不利早退熱和康復。感冒後的胃腸功能下降，那就不要喝冷飲，不然會加重病情，甚至使病情惡化，嚴重還會危及生命。
請各位女性在感冒期間，約束自己的嘴巴，好好照顧自己的身體。
瑞麗谷
