喝茶有養生的效果，許多人都知道這個道理，所以有很多的人都喜歡喝一些茶來養生，那麼我們最常喝的一些茶是不是喝越多越好呢?很多人基本都覺得養生的茶隨時喝，喝多少都好，那麼正確的養生茶該怎麼喝呢?
1. 菊花茶
菊花茶因爲其味甘苦，性甘涼，所以有散風清熱、清肝明目等作用，很多的“上了火”的人都喜歡喝些菊花茶來“敗火”。脾虛、胃寒的人不宜經常喝，並且菊花也有降壓的作用，血壓正常或者血壓偏低的人不應該每年都喝，最好每天不要超過三次。
2. 桂圓紅棗茶
桂圓紅棗茶深受到許多女性的追捧和熱愛，能夠喚起好的起色，延緩衰老。但是因爲桂圓是偏熱性，而且多喝很容易上火滯氣，所以有感冒、咳嗽等等的症狀的人最好是不要喝。火力強盛的年輕人也要少喝，以免上火。最好是桂圓紅棗各五顆，紅棗最好劃開。
3. 檸檬
新鮮的檸檬含有維生素C和類黃酮等物質，高血壓、心血管疾病的人長期的引用，對身體有益，但鮮檸檬切成薄片，一杯水只放一兩片，想光靠喝檸檬水補充維生素是比較難的。最好選用新鮮的檸檬而不是乾癟的檸檬，溫水沖泡最好了。
4. 枸杞
枸杞中的胡蘿蔔素、玉米黃素含量豐富，被譽爲“明眼子”。但是專家提醒，玉米黃素不溶於水，光是簡單的沖泡是很難將枸杞中的營養物質引出的。做飯的時候，不妨將枸杞作爲配料，放入粥中，菜餚中，嚼爛了吃進去好。
瑞麗谷
