痔瘡是肛門皮下血管團曲張形成的，部分與遺傳因素有關。但是飲食習慣不良才是“禍首”，9成患者的飲食習慣非常不好，喜歡吃油炸煎炒等“上火”食物，拒絕高纖維的蔬菜水果。老師、辦公室行政人員、服務員等久坐久站的職業是痔瘡的高發人羣。
痔瘡的症狀有出血、瘙癢、疼痛和脫出四種，人們走路的時候最明顯感覺到肛門很塞很撐，似乎肛門要脫出來一樣。到了嚴重的時候，一排便，血就會像自來水一樣往外噴。痔瘡可通過藥物、注射或者手術治療，現在流行的痔上粘膜切除手術可以把治癒率提高到90%以上。
1.多喝水。喝水，是解決便祕問題的第一要務，因爲水分充足時，不論使用何種方法，都是事倍功半。若是在補充纖維製劑時，不同時多喝水，會造成更爲嚴重的便祕。最好每天喝足8杯水。
2.高纖維飲食。高纖維的食物可以促進腸道蠕動，減少有害物質在體內停留的時間;同時，由於膳食纖維熱量低、體積大，容易使人產生飽腹感，對想要減肥的人來說，可謂是一大福音。
3.多吃寡糖類食物。寡糖，是益生菌的營養素。它在胃和小腸都不會被吸收，只有到達大腸時，才成爲益生菌的食物，使益生菌成長爲保衛腸道健康的第一尖兵。富含寡糖的食物主要有大豆、蜂蜜、洋蔥等 。
4.改善排便習慣。在生活中，總有很多人不是按照體內的反應，而是要等到有時間、方便的時候才上廁所。久而久之，就使忍便成爲了便祕。
5.放鬆自己。人在緊張的時候，會出現口乾舌燥、心跳加快，甚至腸道也會停止蠕動。如果你壓力過大，經常便祕，那就試着放鬆一下自己，聽聽輕音樂。
6.開懷大笑。大笑時，會震動肚皮，防治便祕。此外，還能對腸道起按摩作用，幫助消化，緩解緊張和壓力。
7.泡泡腳。泡腳，是中醫養生之道。用熱水泡腳，可以刺激足部經穴，疏通氣血，促進腸胃的蠕動功能，有利於排便解毒。
所以，一定要養成排便的好習慣。
瑞麗谷
