年底到了，人們工作生活變得更加忙碌，久坐少動、缺乏鍛鍊、熬夜加班等生活習慣，不僅容易引發肥胖、頸椎病等問題，還會對男性的性功能造成負面影響。對此，專家向男性讀者推薦了一個“金三角”按摩法。
所謂“金三角”，主要是指以恥骨聯合上緣爲底，以兩側大腿根部（腹股溝）爲邊的一個倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個終點是屬於脾經的衝門穴，這個三角形下置的頂點就是任脈的會陰穴。
之所以叫做“金三角”，不但是形狀像，而且“含金量”也確實高，因爲這個區域是任脈、腎經、胃經、脾經、肝經等五大經脈匯聚之地。
適度按摩“金三角”不僅有助於保持經脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見病的症狀。
按摩方法簡單易行，一般選擇在入睡前進行，排空小便，取仰臥位。按摩時，左手按在腹部，手心對着肚臍，右手疊放在左手上。用手掌緊貼這個區域的皮膚先按順時針方向繞臍按摩50次，再逆時針方向按揉50次。
注意頻率不要過快，按摩到這個部位微微發熱，如有疼痛要立即停止。另外，如果有排尿疼痛、尿液白濁等情況，不宜隨意按摩，要先諮詢醫生。
除了上述“金三角”按摩法，還有什麼方法能提高性能力呢？
男性被視爲強者，不管是在生活上還是在性愛方面，所以，許多男性備受性愛疾病的折磨。那麼男人如果想提高性能力，需要注意以下七點。
定期鍛鍊。研究表明有氧運動有助於防止勃起功能障礙，如跑步、游泳等。但是騎單車等會對性器官造成壓力應小心，長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站着騎。
保持體重。肥胖會導致多種疾病，如糖尿病，一旦影響到性器官的神經，那麼就可能導致勃起功能障礙。
健康飲食。因爲蔬果和高脂食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。
防止三高。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。
戒菸限酒。吸菸可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
不亂用藥。經常濫用類固醇等藥物會降低睾丸素水平，而且還會降低機體知道睾丸素的能力。
控制壓力。心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
瑞麗谷
