【導讀】按摩的時候要注意什麼?按摩可以說是大家都再熟悉不過的一種保健方式了，幾乎人人多多少少都會一點按摩。那麼你知道按摩都要注意些什麼嗎?下面小編就來給大家講講按摩的注意事項，這些事情要注意哦!
按摩注意事項
按摩推拿相關的注意事項
保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞，放鬆心情，還能改善我們身體內部的血液循環，讓我們的身體處於健康的狀況中。於是越來越多的人都愛上了按摩，並把它當做最好的休閒娛樂的好選擇，備受人們的歡迎!
保健按摩也講究許多的方法和注意事項，如果對按摩不瞭解的話，不但達不到保健養生的效果，反之還會對我們的身體有傷害，所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平時才能夠健康安全的按摩從而達到保健養生的效果!
(1)身心放鬆
按摩要注意什麼
按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放鬆。
(2)取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
(3)用力恰當
因爲過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進
推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恆
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恆心。
除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘爲宜。最好早晚各一次，如清晨起牀前和臨睡前。爲了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮膚破損、潰瘍、骨折、結核、腫瘤、出血等，禁止在此處作推拿保健。作自我推拿時，最好只穿背心短褲，操作時手法儘量直接接觸皮膚。推拿後有出汗現象時，應注意避風，以免感冒。此外，在過飢、過飽、酗酒或過度疲勞時，也不要作保健推拿。
按摩要注意什麼
腳部按摩手法的注意事項
人們平時每天都在行走當中，在勞累的時候會選擇去按摩泡腳之類的休閒活動，按摩師傅按摩腳部的手法不一樣效果也不一樣。按摩腳部是有講究的，每個人的體質都不一樣，所以按摩腳部時一定要注意一些事項哦。
酒足飯飽之後專家建議1個小時之內不宜按摩，每個部位按摩最好不要超過5分鐘，適當就好。
無論是在家裏按摩還是在按摩店按摩，按摩之前一定要求按摩師沒有長指甲，因爲這樣按摩的時候可能會導致不小心的疼痛。用其它工具刺激時，應光滑無刺，避免損傷皮膚，按摩時如出現疼痛、倦耽口乾等感覺(關節炎患者較明顯)，均屬正常現象。
許多人認爲身上痠痛不舒服都可以去按摩，其實這樣是一半對一半錯，因爲按摩師要根據個人體質還判定按摩時間的長短，心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓病及癲癇患者，按摩時間一般不超過10分鐘。
按摩後也不能太隨便，忌洗冷水澡或者用冷水擦按摩了的部位。因爲按摩後由於毛細血管處於擴張狀態，會很容易生病。
腳底按摩的時間
平常一次按摩一個人，大約需要花三十至四十分鐘的時間，若是身體較虛弱者或是較不能忍受疼痛者，就應該減少按摩的時間。如過是嚴重的心臟病或是腎臟病患者，按摩至該器官反射區時，最好按摩三至五分鐘左右。此外，爲罹患嚴重心臟病患按摩時，要控制好力量。
按摩多久纔可痊癒
按摩要注意什麼
「腳底按摩」能夠治療許多疾病，但對於治御疾病的機率有多少，就不是非常可以確定的。同樣的病有些人效果非常好，很快就治御了，有些人卻效果不良，這是因爲每個人體質不同的緣故，且和生活太度的樂觀或悲觀、工作輕鬆或忙碌、生活環境的品質、生活作息的規律…等等，都有很大的關係。
腳底按摩後喝水的重要性
在接受「腳底按摩」治療後的人，反射區經過刺激後，使得反射區及血液內所集結之沉澱物、毒素等等，經過腎臟、輸尿管、膀胱等排泄器官排出體外。因此，每次的「腳底按摩」後，都必須喝300～500cc的水，才能將體內的毒素及沉澱物排出體外，若是沒有喝水，效果可能降低許多。
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瑞麗谷
