女性更年期吃什麼水果好|女性更年期

女性進入更年期之後，在營養方面也有特殊的要求，就水果而言，也有特別的要求。那女性更年期吃什麼水果好？

1、棗。

棗自古以來就被列爲養生健身的上品之果，營養價值比其他水果要高。具有補益脾胃、養血安神、滋補身體之特殊功效。

2、核桃。

素有“長壽果”之美稱，是滋補身體的佳果。祖國醫學對它的養生作用早有記載，認爲它是“補腎固精，補氣益血，通潤血脈，溫肺潤腸，固齒黑髮”等功效。

3、荔枝。

形色具美，質嬌味珍，古人推崇爲果中佳品，稱其爲仙果，是人們一向喜用的滋補佳品。有生津、補氣之功效。

4、桂圓。

古稱龍眼，與荔枝齊名。營養價值遠在一般水果之上，自古與荔枝一樣被稱爲滋補佳品，有開胃益脾、補虛長智之功效，對貧血、心悸、失眠、健忘等症有療效。