如今近視在我們的日常生活中非常普遍，很多人都戴着眼鏡。可能是因爲經歷過戴眼鏡的痛苦，知道近視不好，所以很後悔當初用眼不注意造成的近視，也想減少和緩解近視。其實近視大多也是後天注意力不集中造成的，比如長時間看書、玩遊戲或不注意用眼衛生等，導致眼睛疲勞，導致所謂的近視。因此定期保護眼睛非常重要，這也是緩解近視的一個重要方面。那麼如何消除近視眼?
1、讓眼睛運動起來
很多近視的形成是由不正確的用眼習慣造成的，最大的原因就是用眼過度。很多專注度比較高的人在做事的時候會全神貫注，導致眼睛經常盯着一個地方不動，這就是近視度數的增加。所以想要緩解近視，就必須讓眼睛動起來。可以坐下來直視前方，讓眼球上下左右轉動，或者順時針和逆時針轉動。這種方法隨時都可以做比較方便，工作學習之餘可以擡起頭，讓眼睛動起來，從而緩解近視，讓眼睛重獲清澈的世界。
2、用眼習慣要良好
近視的形成與不良用眼習慣密切相關，尤其對於青少年來說，很多不正確的用眼習慣是導致近視的罪魁禍首。因此要想緩解近視，首先要糾正這些不良用眼習慣。例如經常低頭看書、玩電子設備、在行駛的汽車中閱讀都會對眼睛造成傷害。我們可以注意自己的坐姿，讓眼睛和書本之間有一個科學的距離。並且不要在跑的車裏看書，儘量減少電子設備的使用，只有這樣才能緩解近視，近視度數不會進一步增加。
3、學習如何緩解眼睛疲勞
過度使用也是近視的一個重要原因，所以這就要求我們要想緩解近視，一定要注意不要過度用眼，學會緩解眼睛疲勞。在工作和學習的監獄裏，可以站起來走到窗臺上眺望遠方，這可以讓我們的眼睛得到有效的休息。另外可以在桌子上放幾盆漂亮的綠色植物，既可以緩解電腦的輻射，又可以減少電腦的輻射。放鬆我們的眼睛。只要眼睛得到足夠的休息，近視就會恢復。
4、用熱水擦眼睛
用熱水敷眼睛也是緩解近視眼的小技巧，一些蒸汽眼罩也是利用這個原理。我們可以選擇購買一些眼罩來放鬆眼睛，改善近視。如果條件不允許，我們也可以用乾淨的毛巾浸泡在熱水中，然後敷在眼睛上，也可以達到同樣的效果。有時在工作和學習的過程中，不能被打斷，沒有條件倒開水拿毛巾。可以用手揉搓，塗在眼睛上，效果也很好。
瑞麗谷
