關於這個問題，首先應該考慮腰疼的主要原因，如果你是久坐辦公的上班族女性，那腰疼主要原因可能是在空調的吹襲下加上久坐造成的，尤其是在辦公室的美美在穿着上應該保暖一些，露腰露肚子都是不可以的，長久下來讓你的腰部吸收冷空氣，血液也是循環不暢，就會出現腰疼症狀，所以不要直吹，也不要吹後背，不要坐在其下，必要的話準備護腰帶，多喝熱水。稍微運動行走一下，扭動扭動身軀，不要長時間坐在那裏，坐着的時候也要有正確坐姿，直視前方，腰部挺直。
關於這點，也可能是休息不當導致的，回去檢查檢查自己牀是不是因爲貪圖睡的舒服，牀就過於柔軟，可以嘗試睡兩天硬板子，怕硬的話在上面加些毯子睡兩天看看腰疼有沒有改善。還有也可能是穿緊身衣和高跟鞋導致的，從而造成背肌疲勞了。
再來是腰疼的時間，如果女性在大姨媽的前前後後的日子裏也會感覺腰疼，那就可能是包含多種因素了，就要注意是不是月經不調，就要吃一點補品來調整，來月經期間吃些排毒成分的食物來清理這些垃圾，而月經不調的原因有很多，如果每個月這個期間都有這種情況，就可能是一些婦科疾病，該及時就醫就一定要去及時就醫。
是不是因爲運動後纔出現的腰疼問題?要想改善這種情況平時應該做些瑜伽鍛鍊，讓自己柔韌性更好點。
如果是覺得身體太疲乏所導致的腰疼，那可以掌握一些按摩方法，消除這種疲勞感，也可以去按摩館，但是要考慮和諮詢好是因爲疲勞還是病理性有壓迫神經了的，一定要查明原因，不然反而會加重這種情況。
瑞麗谷
