女人想要擁有更加美麗紅潤的臉蛋，想要臉上沒有皺紋，補血是最重要的手段。因爲女性朋友的生理問題，所以體內留不住血，所以更加需要補血。那麼你知道在月經期間有哪些補血方法嗎？如果大家不是太瞭解，那就和小編一起來看看這篇文章吧。
卵泡期：生理期的第1～第9天
補血原因：
這個時候卵泡在卵巢裏面成長，與此同時卵巢分泌出激素也在幫助子宮內膜生長。這個要促使卵泡的發育很成熟，所以這時的補血應該以養陰爲主，還要注意補腎。
中藥幫幫忙：
枸杞是一種性味甘、平，具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥。常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。想迅速恢復氣色同時好好調養自己？很簡單，一碗枸杞銀耳羹就搞定啦！事先將一小塊銀耳泡軟泡開，去根後放在鍋裏大火燉10分鐘，水量剛剛漫過銀耳就可以，然後加入15個枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明後關火。如果喜歡更黏的話，那麼就煮到滿意爲止，最後根據自己的喜好放點冰糖調調味道就大功告成了。
注意點：
如果身體感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃枸杞了，枸杞的溫熱效果很強。就是健康的成年人每天吃枸杞也要保持在20克以內，最好不要吃多了。
排卵期：生理期的第10～第12天
補血原因：
卵泡成熟後便排出卵子，經輸卵管由卵巢送往子宮。要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。
中藥幫幫忙：
有一味藥，補血的作用和人們熟知的四物湯不相上下，那就是丹蔘。除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來備用。
把丹蔘洗淨切片兒，15克就夠了，再切點薑片，蔥段，一起放到燉鍋內，加水用大火加熱，水開後轉小火煲20分鐘，這個時候海蜇皮已經泡得差不多了，撈出來切成段放入鍋裏，最後放上鹽，味精，香油，調味就可以了。如果放點料酒味道會更好哦！
注意點：
丹蔘畏鹼水，煲的時候一定不能放鹼。大劑量丹蔘可能會引起人體過敏，表現爲全身皮膚瘙癢，皮疹，蕁麻疹，有的還伴有胸悶憋氣，呼吸困難，甚至惡寒，頭暈，噁心嘔吐，煩躁不安等。故須注意用量，一般爲9～15克。
黃體期：生理期的第13～第21天
補血原因：
此時爲排卵後期，若沒有受精則子宮內膜停止生長，此時應陰陽並補，而以補腎陽爲主。以便增加黃體功能，創造一個好的受孕環境，爲孕卵着牀準備條件。即使這一次未懷孕，也是爲下次月經打下物質基礎。
中藥幫幫忙：
熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰，補精益髓的功效。在煮粥的時候裏面可以加一點熟地，不僅能很好地補血滋陰，還可以留住健康和美麗。首先把30克熟地用紗布抱起來然後放入砂鍋中，再加入清水來煮。
煮沸數次以後，若見藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時，可放入粳米並改用小火熬煮，將粳米熬至爛熟，去掉熟地即成。注意，熟地有效的成分很難用開水沖泡出來，所以最好的方法是和米一塊熬粥，爛熟之後再取出。
注意點：
本品性質滋膩粘滯，較生地更甚，有礙消化，凡氣滯痰多、食少便溏者忌服。
月經期：生理期的第22～第28天
補血原因：
因爲子宮內膜已經很成熟所以就會漸漸剝落，這個時候就會血液就會碎着陰道流出。這個時候要用活經通絡的方法。
中藥幫幫忙：
肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環，有了它，還會擔心月經不通暢？當然不會！一道營養美味的肉桂牛肉，不僅解了饞蟲，還趕跑了痛經！
材料很簡單，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平時家裏用的生薑、精鹽、黃酒、味精和蔥。把肉桂洗淨，切成2釐米長，1釐米寬的條，牛肉切成塊兒，放入鍋中，加適量清水，像平時燉菜一樣，加入佐料燉熟就成啦！想讓顏色更鮮亮，還可以稍微加點胡蘿蔔和枸杞。
注意點：
桂皮性熱，適合天涼時節食用，夏季忌食桂皮；桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。有手足心發熱、口乾咽噪等陰虛火旺症狀的美眉不宜食用。月經量過多或是經常流鼻血的血熱型美眉也不宜食用；盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應忌食。失血的美眉也應禁食。
瑞麗谷
