這三點纔是中醫提倡的補氣血良方|女人補氣血不能全靠吃吃吃

女人想要好氣色，那麼，首先就要氣血足，當氣血不足的時候，臉色肯定很難看，任由什麼好的化妝品，都是無法遮蓋的。女人補氣血只能吃吃吃嗎？當然不是，下面，纔是中醫提倡的女人補氣血三大良方。

　　吃出好氣色　　我們不能否認，通過吃的方法，可以很好地實現補氣血的目的，不管你是氣血，還是血不足，通過吃，都是可以實現氣血雙補的目的。紅糖、桂圓、黑棗、紅豆等食物，可以補血，牛肉、雞肉、鰱魚、粳米、山藥、人蔘等，中醫認爲，不僅補血，而且補氣。所以，氣血不足的朋友們，在生活中，可以按照中醫的提示，合理使用這些食物。通過吃，讓自己擁有好氣色。

　　睡出好氣血　　如果你細心觀察你會發現，總是熬夜的人，臉上肯定不好看，總是會表現出黃黃的面色，這是因爲睡眠缺乏，肝血不足所致，所以，中醫認爲，滋養氣血在於良好的睡眠。所謂的好睡眠，不單單是指晚上的睡眠，同樣包含了午睡。晚上的睡眠小編就不提示了，這裏特別強調午睡，選擇在中午11:00-13:00的時候，拿出15分鐘左右的睡眠時間，可以很好地幫助你去心火，快速補充氣血，一整天都能讓你活力滿滿。

　　動出好身體　　氣血不足的人，也會體現在體弱這個方面，所以，想要更全面地補充氣血，鍛鍊必不可少。科學的運動可以保證肺、腎、脾等臟腑機能的運行，讓各個器官都能起到良好的作用，尤其是對肺部功能的鍛鍊，會讓你很好地補氣，而氣爲血之帥，血爲氣之母，氣盛則血旺。運動也是中醫提倡的補氣血良方，大家在自己的生活中，除了吃和睡之外，這一點千萬不能忽視。
 　　長期氣血不足，不僅影響你的身體狀況，同時，也將會對你的氣色大打折扣，所以，根據中醫的提倡，做到上面三點補氣血的良方，讓自己輕鬆擁有好氣血。