來月經的時候是不可劇烈運動的，這是大家都知道的常識，但有些女性可能不清楚，經期不可以倒立，即便要練習瑜伽也只能做些簡單的拉抻，像頭倒立、肩倒立只要與倒立有關的體式都不可以做，那麼，經期爲什麼不能做倒立？生理期倒立的後果有哪些？
在印度傳統醫學的理念中，終歸要被排出體外的東西不可以停滯在身體裏，比如大小便，痰，屁，鼻涕等等這些身體垃圾，本該是要被排出體外的，如果強行將之控制在身體內，最終會導致疾病的發生。
而經血也屬於廢物，按照女性的生理結構必須順暢定時排出，在經期做倒立體式，如頭倒立和肩倒立，令本要排出的經血逆流，進而誘發疾病。
導致月經停止在來例假的時候倒立，會使血液上行，子宮供血量不足，導致經期異常，進而發生月經停止，或月經量變少，也有可能會誘發痛經，另外，如果倒立刺激到垂體，可產生不適合經期的內分泌狀態，進而多個月不來月經，或者一個月內來很多次等。
誘發子宮內膜異位症月經期間子宮內膜脫落，隨着經血一起排出體外，如果在這個時候倒立，則會造成經血逆流，如果子宮內膜落在子宮以外的地方，如輸卵管、卵巢等，就會誘發子宮內膜異位，
增加腫瘤發生率經期倒立會讓經血滯留在身體裏，經血流動的驟停，如果每次經期都無法順暢的排毒，無疑會增加子宮纖維瘤， 囊腫，甚至癌變的發生機率，除了倒立外，無視規則的狂熱運動的人也會發生這種情況。
經期不小心倒立了怎麼辦如果一時大意在經期做了倒立，若身體沒有出現什麼不適的情況，月經也繼續通暢排出，一般觀察幾天就好，如果倒立後月經停止，或是經量變少了，最好能馬上就醫處理，記住下次來月經的時候千萬別再拿自己的身體開玩笑了。
來月經的時候最好不要洗頭，否則很容易着涼引起頭疼，如果一定要洗，那麼至少在來月經的頭三天不要洗頭，可以等到月經量最多的日子過去了再洗，並且洗的時候儘量選在地，洗完頭一定要立即吹乾。
不能貪涼經期要注意保暖，不要過分吹空調，更不能喝冷飲，吃冰冰涼涼的食物，以免寒邪停滯造成痛經，月經不調等等。注意保暖，多吃些溫熱的食物，如牛肉，紅棗粥，紅糖水等。
不要太疲勞來月經本身就是一種消耗體力的事情，而過分的勞累會導致經期延長或是失血過多，對身體非常不好，經期不要劇烈的運動，最好在家裏多休息。
不要盆浴因爲生理期子宮口比較張開，很容易受到感染，所以，洗澡的時候最好採用淋浴，不要盆浴或坐浴，更不能跑去游泳，以免髒水進入陰道里發生感染。
不宜做房事有些女性到了期由於體內的荷爾蒙增多，性慾可能會比平時要高，所以會特別想要同房，但是，經期時宮頸仍處於微張狀態，子宮內膜也沒有完全修復，留有創面，房事極易感染疾病。
不要發脾氣經期經血下注，陰血不足，肝氣易鬱，情緒容易失控，或是憂思煩怒，如果在經期情緒波動大，會致氣血逆亂，導致月經失調，在經期儘量保持愉快的心情，身心舒暢，氣血才能正常運行。
瑞麗谷
