紅茶性溫，幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能，像冬天胃容易不舒服，或是冰瓜果吃太多而感到不適的人，可以用紅茶加黑糖、生薑片，趁溫熱慢慢飲用，有養胃功效，身體會比較舒服。
客觀的說，經期少量喝些紅茶有利於理氣調經，但是，介於紅茶中有一些不利經期女性的成分，所以，喝的時候要特別小心。
1.茶水要淡且適量：在經期身體的抵抗力本就要弱，且需要大量的鐵質，而紅茶中的一些成分，會造成體內鐵元素的流失，加重貧血症狀，所以，若一定要喝，茶水一定要淡，且不能多飲用。
2.要趁熱飲用：茶不適於放涼飲用，放涼之後喝，不僅沒有原本暖身效果，甚至還會影響脾胃健康，且還會因放置時間過久而營養價值降低。
雖然紅茶具有滋補類的效果，但是，由於茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收，而且其的收斂效果還可能會引起便祕，所以，經期飲茶最好飲用紅棗茶，薑糖茶等等有補益效果，又不容易有副作用的茶水。
玫瑰花3-5朵，紅棗5顆，紅棗用清水洗乾淨，再撕開，一同放到茶杯裏，衝入開水，蓋上茶杯蓋，燜10分鐘左右。
作用：玫瑰花活血散淤，促進血液循環、滋陰美容、調理血氣、藥性溫和；紅棗健脾養胃、補血益氣；很適合經期少，或是經血排出不暢而有痛經的女性飲用，月經量正常或多的人不能飲用。
紅糖薑茶紅糖、金絲棗、薑片適量。將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中，適量的清水，蓋上蓋子，燉煮半個小時即可。
作用：促進血液循環、活血舒筋、暖脾健胃、補血益氣、驅寒暖胃，尤其是寒性痛經，月經不調的女性飲食。
桂圓紅棗茶桂圓和紅棗各5顆，枸杞子抓一小把，桂圓去殼，紅棗洗乾淨撕開，枸杞沖洗一下；材料放到茶杯裏，加水衝入沸水，加蓋燜10分鐘左右。
作用：桂圓健腦益智，補血安神；紅棗補益脾胃，滋養陰血，養心安神；枸杞子滋補肝腎，益精明目；來月經的時候，適量喝此茶對身體是有益的，尤其適合氣血虛弱的人飲用。
黨蔘紅棗茶黨蔘15-30克，大棗5-10枚，大棗沖洗乾淨，撕開後，一起放到砂鍋裏，加水大火煎煮，繼續用小火煮半小時，飲用。
作用：黨蔘補中益氣、健脾益肺，養血生津；紅棗補益脾胃、滋養陰血；尤其適合經期食慾不振，四肢肌肉乏力，貧血等症者飲用。
瑞麗谷
