月經期間是每個女性身體最脆弱的時候,月經期間如果沒有調理得當不但對身體不好,還容易留下病根,經期不但要注意身體,更需要注意飲食,那麼女性經期不能吃的食物有哪些呢?小編就來帶大家一起了解一下。
1、茶:
女性在月經期過後身體會有大量的鐵質流失,所以應當多補鐵才行,而茶裏面卻含有30%甚至更多的鞣酸,鞣酸在腸道中很容易和鐵離子結合,產生沉澱物,妨礙腸粘膜對於鐵離子的吸收,症狀會有乳房脹痛,同時還還會消耗很多體內儲存的維他命B,同時破壞碳水化合物的新城代謝。
2、含咖啡因的飲料:
使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒:
酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
4、冷飲:
月經期間尤其不可以飲用的就是冷飲,冷飲對於經期女性的危害非常大,尤其是有寒性痛經的女性。
5、汽水:
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
6、花椒、丁香、胡椒:
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹:
女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
8、田螺:
田螺這種生物屬涼性,經期女性應該忌一切寒性食物。
9、梨:
月經期間切忌多食生梨。
10、柿子:
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
11、西瓜:
經期的女性應禁食。
12、竹筍:
竹筍性寒,女性在經期應忌食。
13、食鹽:
女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
14、巧克力:
巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因爲血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
15、牛奶:
乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。