這些食物都能吃|經期可以吃苟杞嗎

女性每個月都會有大姨媽來拜訪，其實說到經期很多女性都會特別的重視，其實經期是女性最爲重要的時間段。在月經期間稍微一點疏忽就會造成疾病纏身，嚴重的還會影響終身。因此經期時女性不管是在飲食還是生活上都特別的重視。女性在經期的時候可以美白可以補血等等。而飲食就能夠實現這一切，那麼你知道經期吃啥食物好呢?哪些食物對身體是有益處的呢?詳細去看看。

1.經期吃枸杞有問題嗎

其實生活中有不少的女性都在詢問經期吃枸杞會不會造成影響，小編表示，經期吃枸杞完全沒有問題，因爲它可以養血，這對於經期失血過多的人來說是大補，所以說經期是可以吃的。

2.經期吃點阿膠補補

對於想要補血的人來說，阿膠絕對是首要的選擇。經期時不少的女性還會出現出血過多等情況，而阿膠就具有止血的效果，同時還能補血美容。

3.多吃雞肉滋補

當大姨媽來臨是，可以多吃雞肉滋補滋補。雞肉是屬於溫性的食物特別適合經期的人，尤其是煲湯喝效果更好哦。

4.多吃黃瓜減少感染

因爲大姨媽來臨不少的女性都會出現長痘的情況，其實這主要是因爲內分泌的因素。黃瓜則有大量的鋅元素，這種微量元素可以大大的減少油脂的分泌，避免感染的機率。

5.多吃魚肉緩解抑鬱

不少的女性因爲經期的到來都是變得抑鬱，悶悶不樂的。那麼這種情況可以多吃點魚肉。

上面幾種就是常見的經期能吃食物，當然也有經期不能食用的食物，比如說螃蟹西瓜還有芒果這些都是屬於寒涼的食物，食用只會導致痛經等疾病的出現。還有牛奶草莓以及酒都是經期的禁食的。

經期是最爲重要的階段，女性朋友在飲食上應該謹慎的選擇，以上的幾種食物可以說是有益無害的，因此大姨媽來臨時不妨多吃點。