![經期吃哪些食物可以減肥]( "經期吃哪些食物可以減肥")
1、海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內排出，另外研究，發現煮熟了的海帶效果更好!
![經期吃哪些食物可以減肥 第2張]( "經期吃哪些食物可以減肥 第2張")
2、紅豆
紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時還能幫你補充氣血，如果你的腿部在月經期水腫，紅豆是最佳選擇!
![經期吃哪些食物可以減肥 第3張]( "經期吃哪些食物可以減肥 第3張")
3、大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，爲月經期的你補充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時候吃一點大蒜補救!
![經期吃哪些食物可以減肥 第4張]( "經期吃哪些食物可以減肥 第4張")
4、山藥
山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，爲你留住足夠的血蛋白，讓你不會因爲失血過多而營養不足。
![經期吃哪些食物可以減肥 第5張]( "經期吃哪些食物可以減肥 第5張")
5、乳製品
乳清酸不光能一直膽固醇沉積於動脈血管壁，還可以優化月經期的荷爾蒙，讓你瘦腰不瘦胸!
瑞麗谷
